שנת לילה טובה תעזור לנקות את העורקים

שנת לילה טובה מועילה ללב. כך קובע מחקר שפורסם היום (ד', 24.12.08). במסגרת המחקר, גילו חוקרים כי אנשים בגיל העמידה, בריאים יחסית, שישנו בממוצע שעה יותר בכל לילה לעומת משתתפים אחרים, היו בסבירות נמוכה יותר לסבול מהסתיידות עורקים כליליים - הצטברות של פלאק מסוייד בעורקי הלב, שהוא סמן למחלת לב עתידית. גורמי סיכון להסתיידות העורקים הכליליים כוללים גורמי סיכון ידועים למחלת לב כמו רמות סוכר גבוהות בדם, לחץ דם גבוה, ועודף משקל. נתונים עדכניים מראים כי כמות ואיכות השינה קשורות למספר גורמי סיכון אלו. במסגרת המחקר הנוכחי, חוקרים מאוניברסיטת שיקאגו חיפשו אחר ראיות לקשר ישיר בין שינה לשכיחות הסתיידות העורקים הכליליים, לאורך תקופה של 5 שנים, בקרב 495 אנשים בריאים שהיו בני 35 עד 47 בתחילת המחקר. על-פי הממצאים, שפורסמו בעיתון של איגוד הרפואה האמריקני, שינה ממושכת יותר נמצאה קשורה לשכיחות נמוכה יותר של הסתיידות העורקים הכליליים. שכיחות הסתיידות עורקי הלב נעה מ-6% בקרב המשתתפים שישנו יותר מ-7 שעות שינה בלילה, דרך 11% בקרב אלו שישנו בין 7-5 שעות שינה בלילה, ועד ל-27% בקרב אלו שישנו פחות מ-5 שעות. לאחר שנלקחו בחשבון מספר גורמים שיכולים להשפיע על התוצאות, כמו גיל, מין, מוצא, השכלה ועישון, שעת שינה אחת או יותר בלילה הורידה את הסיכויים להסתיידות ב-33%. למרות שהמחקר המסוים הזה אינו מוכיח כי שינה קצרה גורמת למחלת עורקים כליליים, הוא מספיק כדי להמליץ על 6 שעות שינה לפחות בכל לילה, כתבו החוקרים.