הישרדות חורפית במקום העבודה ובבית

תודו שגם אתם נתקלתם לא אחת בקולגה שהגיע למקום העבודה מצונן ומשתעל, מה שגרם לכם במשך יום שלם להתחמק ממנו כדי לא לשכב בבית עם חום גבוה ונזלת ולפספס בעקבות כך ימי עבודה. כמו-כן, בוודאי אתם יכולים לספר, שלאחר טיפול מסור בילדכם שהגיעו חולים מהגן, גם אתם התחלתם להראות סימני מחלה, וכעת אתם מחפשים מי יטפל בכם. סמדר טייטלר, ביוטכנולוגית ואחראית מחלקת ייעוץ ומידע בחברת הדס לויטמינים ותוספי תזונה, מספקת מספר טיפים שיעזרו לכם לשרוד את החורף בלי וירוסים ומחלות מיותרות:

• חימום במשרד ובבית: נכון שנעים וחמים כשהמזגן עובד, אך גם החיידקים והוירוסים אוהבים טמפרטורות חמימות שמעודדות אותם להתרבות. לכן, אם אתם מחליטים להפעיל מזגן, פיתחו מעט חלון לאיוורור. גם כדי להפחית את כמות החיידקים והווירוסים בחדר וגם כדי להעלות את אחוז החמצן בחדר ולמנוע תחושת עייפות ונמנום, השכיחה בחדרים סגורים בחורף;

• יוצאים מהמזגן המחמם במשרד או בבית אל הקור בחוץ? כדאי להתעטף בעוד שכבה חמה, אפילו אם מדובר רק ב"עוד דקה אני מגיע לרכב", מאחר וחשיפה לשינויי טמפרטורה קיצוניים, עלולה להחליש את מערכת החיסון ובכך לגרום לאדם להיות חשוף יותר למחלות;

• עובדים ב"אופן ספייס"? היעזרו במבער ולתוכו טפטפו מספר טיפות אקליפטוס לימוני. אדי האקליפטוס, מחטאים, מטהרים ומסייעים בפתיחת דרכי הנשימה;

• כשחולים החיידקים עלולים להצטבר על שפורפרת הטלפון, כפתורי העכבר והמקלדת וגם על הכוס תה. לכן, חשוב להקפיד על הגיינה וניקיון;

• כשחולים מומלץ להביא למקום העבודה מרק עוף אשר גם מחמם וגם תורם לתחושת שובע. זו אחת "התרופות" היעילות ביותר. המרק מכיל ויטמינים ומינרלים ומעודד גם ניקוי טבעי של דרכי הנשימה העליונות;

• הקפידו לשתות הרבה, במיוחד שתייה המכילה לימון ודבש או תה צמחים ללא קפאין. השתייה מלחחת ותורמת לחיזוק ההגנה הטבעית של הגוף וליכולת שלו להיפטר בצורה טבעית מתחלואים למיניהם;

• יש לספק לילדים תזונה נכונה ותוספי תזונה לחיזוק בחורף. כשהם מתקררים ומנוזלים, סביר להניח שאתם הבאים בתור;

• והכי חשוב - כשמקוררים, מנוזלים וסובלים משפעת קלה, עדיף פשוט לקחת יום חופש ולהתפנק בבית מתחת לפוך.