X
יומן ראשי
חדשות תחקירים
כתבות דעות
סיפורים חמים סקופים
מושגים ספרים
ערוצים
אקטואליה כלכלה ועסקים
משפט סדום ועמורה
משמר המשפט תיירות
בריאות פנאי
תקשורת עיתונות וברנז'ה
רכב / תחבורה לכל הערוצים
כללי
ספריה מקוונת מיוחדים ברשת
מגזינים וכתבי עת וידאו News1
פורמים משובים
שערים יציגים לוח אירועים
מינויים חדשים מוצרים חדשים
פנדורה / אנשים ואירועים
אתרים ברשת (עדכונים)
בלוגרים
בעלי טורים בלוגרים נוספים
רשימת כותבים הנקראים ביותר
מועדון + / תגיות
אישים פירמות
מוסדות מפלגות
מיוחדים
אירועי תקשורת אירועים ביטוחניים
אירועים בינלאומיים אירועים כלכליים
אירועים מדיניים אירועים משפטיים
אירועים פוליטיים אירועים פליליים
אסונות / פגעי טבע בחירות / מפלגות
יומנים אישיים כינוסים / ועדות
מבקר המדינה כל הפרשות
הרשמה למועדון VIP מנויים
הרשמה לניוזליטר
יצירת קשר עם News1
מערכת - New@News1.co.il
מנויים - Vip@News1.co.il
הנהלה - Yoav@News1.co.il
פרסום - Vip@News1.co.il
כל הזכויות שמורות
מו"ל ועורך ראשי: יואב יצחק
עיתונות זהב בע"מ
יומן ראשי  /  חדשות
קשיים בהירדמות עלולים לנבוע מחרדה
▪  ▪  ▪
[צילום: AP]

טיפ בריאות: אם אתם סובלים מטראומה כתוצאה מפעולה אלימה, תאונת דרכים, או מוות של אדם קרוב, ההשלכות יכולות להתבטא גם בחיי היום יום שלכם, כולל בשנתכם.
הקרן האמריקנית הלאומית לשינה מתארת כיצד אירוע טראומתי עלול לגרום לבעיות שינה, ומציעה עצות שיעזרו לכם לישון טוב יותר.
קשיים בהירדמות עלולים לנבוע מחרדה, מחשבות חוזרות על הטראומה, ופלאשבקים.
רדת הלילה והחשיכה עלולים גם הם לגרום לחרדה.
במצבים כאלו סיוטי לילה שכיחים, גורמים להתעוררויות חוזרות ומקשים על ההירדמות חזרה.
כדי לישון טוב יותר, ביחרו במקום נוח בו תחושו בטוחים. אין זה חייב להיות בהכרח חדר השינה שלכם.
כמו-כן, אל תשתו או תאכלו מיד לפני הכניסה למיטה.
תנו לעצמכם זמן להרגע לפני שאתם נכנסים למיטה. נסו לשחרר את החרדות, להאזין למוזיקה, לקרוא, או לטבול באמבט כדי להרגיש רגועים ונינוחים.

תאריך:  22/02/2009   |   עודכן:  22/02/2009
מועדון VIP להצטרפות הקלק כאן
ברחבי הרשת / פרסומת
רשימות קודמות
עידן יוסף
התאונה גרמה לפקקי תנועה בכביש
עידן יוסף
לאחר המנדט שקיבל מנשיא המדינה להרכיב ממשלה, פוצח היום ראש הממשלה המיועד נתניהו במאמצים להכניס לממשלת אחדות גם את קדימה והעבודה
עידן יוסף
לירי, שלא זכה לתגובה מצד צה"ל, קדם ירי פצמ"רים לשער הנגב
אמיתי זיו
סך הכל שכרו השנתי של גבאי עשוי להגיע ל-3.3 מיליון שקל - תוספת של 80%
אבי בר-אלי
נשיא ומנכ"ל השותפה הבכירה בקידוח תמר 1 "נובל אנרג'י": "אני מודע לכך שניאלץ לוותר על השקעות במדינות עוינות לישראל. אנחנו לא מנסים להיות בכל מקום"
כל הזכויות שמורות
מו"ל ועורך ראשי: יואב יצחק
עיתונות זהב בע"מ New@News1.co.il