תנומות קבועות במהלך שעות היום עלולות לאותת על בעיות בריאות הנמצאות מתחת לפני השטח בקרב נשים מבוגרות. אלו הממצאים העולים ממחקר חדש.
חוקרים מהמרכז הרפואי 'קליפורניה פסיפיק' שבסן פרנסיסקו גילו כי נשים בנות 69 ויותר שדיווחו כי נהגו לנמנם יותר משלוש שעות בשבוע, נטו יותר למות לאורך תקופה של שבע שנים לעומת נשים שדיווחו על תנומה מעטה יותר.
החוקרים הדגישו כי אין לפרש את הממצאים ולמהר להסיק שתנומה מזיקה לנשים מבוגרות. הם גם אינם ממליצים לאנשים שתנומה במשך היום עוזרת להם להרגיש רעננים יותר להפסיק לעשות זאת.
מצד שני, מי שמרגיש מאוד ישנוני במשך היום צריך להיבדק כדי לוודא כי אינו סובל מבעיות שפוגעות בשנתו, כמו הפרעת דום נשימה בשינה, הקשורה גם לבעיות קרדיווסקולריות (של הלב וכלי הדם). כדאי לזכור כי לא מדובר רק בנחירה שמפריעה לבן או לבת הזוג בלילה אלא בהשלכות בריאותיות אפשריות הקשורות לכך.
מחקרים שנעשו בקרב אנשים צעירים גילו קשר בין תנומות במשך היום לשיעור תמותה נמוך יותר, אך אנשים חולים שלקחו חלק במחקרים אלו לא נהנו מאותו יתרון. כמו-כן, למרות שאנשים מבוגרים נוהגים לנמנם יותר מאנשים צעירים, מעט מאוד ידוע כיצד הרגלי התנומה משפיעים על בריאותם.
כדי לחקור זאת, סקרו החוקרים 8,101 נשים לגבי הרגלי השינה והתנומה שלהן ועקבו אחריהן במשך שבע שנים. הנשים שסיפרו כי נהגו לנמנם בכל יום, והיוו 10.8% מכל משתתפי המחקר, היו מבוגרות יותר, פחות בריאות, בסיכוי גבוה יותר לסבול מדיכאון ולא נהגו ללכת או להתעמל.
ממצאי המחקר פורסמו בעיתון של האגודה האמריקנית לגריאטריה.
גם לאחר שהחוקרים לקחו בחשבון גורמים אלו ואחרים, הם עדיין זיהו כי נשים שנמנמו במשך שלוש שעות או יותר בשבוע היו בסבירות גבוהה ב-44% למות במהלך תקופת המחקר, בסבירות גבוהה ב-58% למות מגורמים קרדיווסקולריים, וגבוהה ב-59% למות מגורמים שאינם קרדיווסקולריים ואינם קשורים לסרטן.
הקשר נשאר גם בקרב נשים שהיו בבריאות טובה יחסית.
החדשות הטובות הן כי נשים שנמנמו במשך היום לא היו בסיכון גבוה יותר לסרטן, ונשים שנמנמו פחות משלוש שעות בשבוע לא היו בסיכון גבוה למוות.
נשים שישנו תשע שעות או יותר בכל יום היו גם הן בסיכון גבוה יותר למות מכל סיבה שהיא, מלבד סרטן, לעומת נשים שישנו פחות.
לא ברור מדוע תנומה קשורה לתמותה, אך החוקרים משערים כי מספר מצבים הקשורים לישנוניות בשעות היום, כמו דום נשימה בשינה, בעיות לב, ובעיות נוירופסיכיאטריות עלולים גם הם להעלות את הסבירות למוות. כמו-כן, הקימה מהתנומה יכולה להעלות באופן חד ומהיר את לחץ הדם ואת קצב הלב, וכך להעלות את הסבירות להתקף לב.
לכן, אם אתם מודאגים לגבי תחושה של ישנוניות בשעות היום, במיוחד אם אתם יודעים ששנתכם מופרעת, גשו לבדיקה אצל הרופא. ישנם טיפולים יעילים לסוגים רבים של בעיות שינה, כולל דום נשימה בשינה.