טיפ בריאות: אם אתם אחד ממיליוני האנשים הסובלים מבעיות שינה, הרי שאתם לא לבד.
חוסר שינה עלול להיות בעל השפעה שלילית על היכולת לשמור על הרגלי בריאות ועל היחסים בבית ובעבודה.
אחת הדרכים לקחת שליטה על הרגלי השינה היא לנהל יומן שינה. יומן זה יכול לעזור לכם לגלות את הסיבות לחוסר השינה כמו תזונה, זמני שינה לא עקביים או תחושות חרדה לגבי אירועים קרובים.
אם אתם באופן קבוע מתקשים להירדם או להישאר ישנים, גשו לרופא.
