X
יומן ראשי
חדשות תחקירים
כתבות דעות
סיפורים חמים סקופים
מושגים ספרים
ערוצים
אקטואליה כלכלה ועסקים
משפט סדום ועמורה
משמר המשפט תיירות
בריאות פנאי
תקשורת עיתונות וברנז'ה
רכב / תחבורה לכל הערוצים
כללי
ספריה מקוונת מיוחדים ברשת
מגזינים וכתבי עת וידאו News1
פורמים משובים
שערים יציגים לוח אירועים
מינויים חדשים מוצרים חדשים
פנדורה / אנשים ואירועים
אתרים ברשת (עדכונים)
בלוגרים
בעלי טורים בלוגרים נוספים
רשימת כותבים הנקראים ביותר
מועדון + / תגיות
אישים פירמות
מוסדות מפלגות
מיוחדים
אירועי תקשורת אירועים ביטוחניים
אירועים בינלאומיים אירועים כלכליים
אירועים מדיניים אירועים משפטיים
אירועים פוליטיים אירועים פליליים
אסונות / פגעי טבע בחירות / מפלגות
יומנים אישיים כינוסים / ועדות
מבקר המדינה כל הפרשות
הרשמה למועדון VIP מנויים
הרשמה לניוזליטר
יצירת קשר עם News1
מערכת - New@News1.co.il
מנויים - Vip@News1.co.il
הנהלה - Yoav@News1.co.il
פרסום - Vip@News1.co.il
כל הזכויות שמורות
מו"ל ועורך ראשי: יואב יצחק
עיתונות זהב בע"מ
X
יומן ראשי  /  חדשות
תרגילים פשוטים בסביבה הביתית
▪  ▪  ▪
לנצל את הרהיטים [צילום: פלאש 90]

אם אתם סובלים מכאב ממושך בכתפיים או מחולשה, עליכם לחזק את שרירי הכתפיים.
האקדמיה האמריקנית לניתוחים אורטופדיים מציעה עצות אלו להתעמלות:
  • קישרו חבל גמיש לידית הדלת. בעדינות מישכו אותו לכיוונכם, החזיקו 5 שניות וחיזרו על הפעולה חמש פעמים. החליפו בין הזרועות. עשו זאת פעמיים ביום.
  • עימדו מול קיר, הניחו עליו את הידיים. ודאו כי הרגליים מופרדות ברוחב הכתפיים. דיחפו את הידיים כשאתם נשענים כנגד הקיר, החזיקו חמש שניות ועשו זאת חמש פעמים, פעמיים ביום.
  • שבו על כורסה כשהרגליים מונחות על הרצפה. הניחו את הידיים על המשענות והרימו את הגוף לאט מהכיסא, החזיקו חמש שניות. עשו זאת חמש פעמים, פעמיים בכל יום.
תאריך:  01/09/2009   |   עודכן:  03/09/2009
מועדון VIP להצטרפות הקלק כאן
ברחבי הרשת / פרסומת
רשימות קודמות
עופר וולפסון
כך עולה מנתוני אתר ריכוז המשרות אולג'ובס, בהשוואה לנתוני רבעון מרס-מאי    עם זאת, אוגוסט רשם ירידה של 6% בהיצע המשרות
יפעת גדות
בעקבות הצלחת הניסויים בבעלי חיים ולקראת ניסויים בבני אדם: בריינסטורם מתחילה בייצור תאים באיכות השתלה בחולי ALS
דנה שוופי
הוא גדל בחווה מבודדת, היה דוגמן מבוקש וכעת מככב בשלושה מלהיטי הקיץ הנוכחי, ביניהם סרט הפעולה "ג'י-איי ג'ו"    דרכו של צ'אנינג טאטום מאלבמה אל צמרת הכוכבים המבטיחים של הוליווד
עופר וולפסון
נס תהפוך בכך לחברה דואלית, שכן היא נסחרת במקביל גם בבורסת נאסד"ק שבארה"ב, מזה 5 שנים    לנס שווי שוק של כ-230 מיליון דולר והיא תצטרף למדד ת"א-100
יפעת גדות
הסיכונים לדימום משימוש באספירין היו כאלו שאינם מאפשרים לתמוך בשימוש בתרופה לאנשים בריאים    לא נשללה התועלת שבשימוש באספירין בחולים עם היסטוריה של בעיות של כלי דם
ראשייומניםבלוגריםערוציםסקופיםקישוריםעוד...
כל הזכויות שמורות
מו"ל ועורך ראשי: יואב יצחק
עיתונות זהב בע"מ New@News1.co.il