לופוס (זאבת) היא מחלה אוטואימונית שעלולה לגרום לתסמינים הכוללים כאב וקשיות המפרקים, כאבי גוף, חום, פריחה על העור ותפקוד קוגנטיבי לקוי.
המרכז הלאומי לבריאות האישה מציע עצות אלו כדי לעזור ולשלוט בתסמיני הזאבת:
- בקרו אצל הרופא באופן קבוע.
- קיבעו סדרי עדיפויות ומטרות כדי לאזן טוב יותר את חייכם.
- צמצמו את החשיפה שלכם לאור השמש ולאור ממנורות הלוגן ופלואורסצנט.
- לימדו כיצד להפחית ולטפל בלחץ.
- הקפידו על תזונה בריאה, דאגו לכמות מספקת של שינה והתעמלו אם הרופא מאשר זאת.
- צרו או הצטרפו לקבוצת תמיכה.
