טיפ בריאות: לקטוז הוא סוכר הנמצא בחלב ובמוצרי חלב אחרים שאנשים מסויימים מתקשים לעכל אותו.
הנה מספר הצעות, מטעם The National Digestive Diseases Information Clearinghouse לטיפול באי סבילות ללקטוז.
- עבור אנשים מסוימים, הוספה הדרגתית של מוצרי החלב יכולה לעזור להתגבר על אי סבילות ללקטוז.
- חשוב לדעת כי כמות מוצרי החלב הנצרכת שונה מאדם לאדם בהתאם לחזרת התסמינים.
- יש להעדיף מוצרי חלב דלים בלקטוז כמו גבינה קשה (צהובה) ויוגורט.
- השתמשו בחלב ובמוצרי חלב ללא לקטוז.
- גלולות או טיפות ללא מרשם יכולות לעזור לעכל לקטוז ולהקטין למינימום את התסמינים.
