טיפ בריאות: תסמונת המנהרה הקרפלית כוללת מספר מצבים המאופיינים בנפיחות, בכאב, בדקירות ובחולשה בפרקי הידיים.
אפשר למנוע את תסמונת המנהרה הקרפלית על-ידי נקיטת אמצעי מניעה:
- כשאתם עובדים על המחשב, ודאו שהוא ממוקם בגובה ובמרחק אידיאליים, והגבילו את מתיחת הידיים ופרקי הידיים. כמו-כן, כשאתם מקלידים שימרו על המרפקים בצידי הגוף.
- צמצמו פעילויות הדורשות תנועות שחוזרות על עצמן של הידיים ופרקי הידיים.
- מיתחו בעדינות וכופפו את הידיים ואת פרקי הידיים בכיוון הנגדי מהתנועות שבדרך-כלל אתם עושים.
- שימרו על שרירים חמים כשאתם עובדים. שיקלו אפילו שימוש בכפפות ללא אצבעות אם אתם עובדים במשרד קר.
