לקראת פתיחת שנת הלימודים החדשה, המחלקה לפיזיותרפיה במשרד הבריאות ממליצה על התאמת ילקוט בית הספר, ומדגישה כי בחירה נכונה של ילקוט גב והתאמתו לממדי הילד חשובה לבריאות הגב.
בחירת ילקוט: - ילקוט בעל רצועות כתף רחבות ומרופדות הניתנות לכוונון.
- ילקוט בעל ריפוד רשת נושמת באזור הגב.
- ילקוט המכיל מספר תאים המאפשרים חלוקת משקל הספרים והמחברות.
- מחזירי אור על גוף הילקוט למען בטיחות הילד בחושך.
נשיאת הילקוט: - ודאו כי אורך רצועות הכתפיים שווה כדי לאפשר חלוקת עומס המשקל בין הכתפיים.
- דאגו שעיקר משקל הילקוט יימצא מול מרכז גבו של הילד ולא מול האגן.
- הקפידו כי הילד נושא את התיק על שתי הכתפיים.
- הסבירו לילד כי יש לארוז את הספרים הכבדים בתא הקרוב לגב.
- הסבירו לילד כי עליו לדווח על הופעת כאב גב, צוואר או כתפיים.
מניעת משקל יתר של הילקוט: - הדריכו את הילד לשאת בכל יום את חומרי הלימוד הדרושים ליום זה בלבד.
- הנחו את הילד לאחסן את חומרי הלימוד שאינם נדרשים באותו יום בתא נעול בבית הספר או בבית.
- ודאו כי משקל הילקוט המלא אינו עולה על 15% ממשקלו של הילד.
ילקוט על גלגלים - כן או לא? ילקוט על גלגלים אינו נישא על גב הילד, אך משקלו רב יותר. הוא כבד להרמה ולכן, אינו מתאים לעלייה במדרגות וסחיבה בתנאי דרך קשים. על כן, ילקוט על גלגלים מתאים כאשר תנאי הדרך חלקים ומרחק ההליכה הוא גדול.