טיפ בריאות: אם יש לכם סוכרת, הקפדה על לוח זמני אכילה קבוע תעזור לכם לשמור על שליטה טובה יותר בגלוקוז.
האיגוד האמריקני לסוכרת מציע דרכים לשמור על לוח זמני ארוחה קבוע:
- קיבעו את הארוחות בזמני ארוחה נורמליים.
- הזמינו מקום במסעדה מראש כדי להימנע מזמן המתנה ממושך לשולחן.
- לפני שאתם מזמינים, בררו אם הארוחה שאתם רוצים להזמין דורשת זמן הכנה רב.
- אם אתם נאלצים לאכול מאוחר מהרגיל, איכלו פרי או מנה המכילה עמילן מראש בזמן הארוחה הרגיל.
- אם אתם אוכלים ארוחת ערב בשעה מאוחרת, איכלו את החטיף שלפני השינה בזמן ארוחת הערב. התאימו את השימוש באינסולין בהתאם.