לעשות סדר בכולסטרול

סוגי הכולסטרול שבדם, כמו גם הקשר שלהם בין האחד לשני, יכולים לגלות לרופא על הגוף שלכם הרבה יותר משתי המילים "כולסטרול גבוה". ניתן למדוד רמות כולסטרול בעזרת בדיקת דם אחת יחידה. כאשר התוצאות מתקבלות, סוגי הכולסטרול השונים בגוף, כמו גם הרמות שלהם, יכולים לעזור ולספק תמונה רחבה וברורה יותר של מה שמתרחש בעורקים, כלומר מהי מידת היעילות בה זורם הדם בגוף אל הלב וממנו. סוגי הכולסטרול שבדם הם שמספקים את התשובה.

כולסטרול כללי

אם תשאלו את הרופא לגבי הכולסטרול שלכם, התשובה כפי הנראה תהיה רמת הכולסטרול הכללי. רמה זו רצוי שתהיה מתחת ל-200. אך אין סיבה לדאגה אם המספר גבוה מפני שהדבר לא בהכרח מעיד על בעיה אלא אם בוחנים את התוצאות יותר לעומק. הכולסטרול הכללי אינו משבש את סוגי הכולסטרול השונים בדם, שחלקם אפילו מועילים לנו. כדי לקבל תמונה ברורה יותר של מצב הכולסטרול ושל מצב בריאות הלב, יש צורך לבדוק גם את רמות הכולסטרול HDL, רמות הכולסטרול LDL ואפילו את רמות הטריגליצרידים.

הכוסלטרול "הטוב"

כולסטרול ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה (HDL) מכונה בדרך כלל הכולסטרול "הטוב". רצוי שרמות הכולסטרול HDL יהיו גבוהות (לכן הרעיון שרמות כולסטרול גבוהות הן בהכרח מזיקות מטעה אם לא מבינים מה הם סוגי הכולסטרול השונים). HDL יכול לסלק חלקיקי LDL ולהביא לירידה בכמות ה-LDL כתוצר לוואי. ניתן להעלות את רמות ה-HDL בגוף בעזרת התעמלות ותזונה בריאה.

הכולסטרול "הרע"

כולסטרול ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה (LDL) מכונה בדרך כלל הכולסטרול "הרע". רמות נמוכות של כולסטרול LDL הן הרצויות ביותר. רמות גבוהות של כולסטרול זה מעמידות בסיכון למחלות לב. LDL נספג ממזונות שאנו אוכלים. הוא נע במחזור הדם ועלול להצטבר בדפנות כלי הדם, וכך להביא למצב של הצטברות פלאק ועלייה בסיכון להתקפי לב ולשבץ. רמות LDL גבוהות עוברות פעמים רבות בתורשה, אך עדיין ניתן לנקוט בצעדים שיוכלו לעזור ולהוריד את רמות הכולסטרול LDL בעזרת תזונה בריאה, הגבלת האלכוהול והעישון ופעילות פיסית על בסיס קבוע.

הטריגליצרידים

טריגליצרידים אינם סוג של כולסטרול, למרות שהם לעתים קרובות נמצאים תחת אותה קטגוריה. טריגליצרידים הם סוג של מולקולה הנוצרת מצריכת עמילנים, או נמצאת במזונות כמו שמנים צמחייים. לעתים קרובות, אנשים עם רמות כולסטרול LDL גבוהות יהיו גם עם רמות גבוהות של טריגליצרידים, חלק מכך בגלל תזונה עשירה במזונות שומניים. לכן, למרות שטריגליצרידים אינם סוג של כולסטרול, הם הולכים יד ביד כדי לעזור לרופא לקבל תמונה ברורה של בריאות הלב הכללית. רמות טריגליצרידים גבוהות עלולות להעלות את הסיכון למחלות קרדיווסקולריות (של הלב וכלי הדם).

עניין של יחס

למעשה, ניתן ללמוד על בריאות הלב הרבה יותר מהיחס בין סוגי הכולסטרול מאשר מכל מספר בצורה עצמאית. חלקו את הכולסטרול הכללי שלכם בכולסטרול HDL וכך תקבלו את יחס הכולסטרול שלכם. מספר שקרוב ל-3.5 הוא היחס האידיאלי. יחס גבוה יותר בצורה דרמטית עלול להעלות את הסיכון שלכם למחלות לב.