מרגישים לאחרונה שאיבדתם עניין בסקס? הראש כואב? משמיעים קולות של שינה עוד לפני שנרדמתם? חשוב שתדעו כי מספר גורמים פיסיולוגיים ופסיכולוגיים יכולים להשפיע על התשוקה שלכם. הנה חלק מהם:
בלי לחץ ייתכן שאתם שייכים לאלו שמסוגלים לטפל במיליון דברים כשהם תחת לחץ, רק שסקס הוא לא אחד מהם. לחצים בעבודה, בעיות כספיות, טיפול בבן משפחה חולה וגורמי לחץ אחרים יכולים לפגוע בתשוקה המינית. לכן, רצוי להיות מודעים לרמות הלחץ שלכם, ללמוד טכניקות הרפיה או לפנות לרופא או ליועץ לקבלת עזרה.
בעיות לא פתורות בעיות לא פתורות במערכת היחסים הן אחד מ"קוטלי" התשוקה המינית העיקריים. אצל נשים במיוחד, קרבה רגשית היא מרכיב חשוב בתשוקה המינית. ויכוחים מלאי זעם, תקשורת לקויה, בגידה באמון ופגיעות אחרות באינטימיות יכולים להעלים לחלוטין את התשוקה המינית.
אלכוהול - לא להגזים משקה אחד או שניים לא תמיד מכניסים אתכם למצב הרוח המתאים. אלכוהול אומנם יכול להקל על מחסומים כשמדובר בסקס, אבל הוא עלול גם לעמעם את התשוקה המינית וגם אם הוא לא גורם לכך, הרי שהשכרות יכולה דווקא להוריד את החשק לבן או לבת הזוג שלכם. הדבר נכון גם לגבי סמים פסיכואקטיביים.
לכו לישון אם האהבה שלכם לסקס בבוקר נעלמה כלא הייתה, אולי זה משום שאתם קמים מוקדם מדי או הולכים לישון מאוחר מדי. ייתכן גם שאתם סובלים מאינסומניה או מדום נשימה בשינה. חשוב שתדעו שמה שמפריע לשינה שלכם מפריע גם לתשוקה המינית. מעט מדי שעות שינה גורמות לעייפות, ועייפות הורסת את התשוקה המינית.
ילדים זה שמחה ההורות עצמה אינה פוגעת בתשוקה המינית, אך היא יכולה להקשות על מציאת זמן לאינטימיות כשהילדים מסתובבים בין הרגליים כל הזמן. הזמנת בייביסיטר שתשמור על הילדים לפרקי זמן קצרים יכולה לעשות נפלאות למערכת היחסים שלכם. תינוק חדש בבית? נסו ליהנות מסקס בזמן שהוא ישן...
תרופות תרופות הקשורות בדרך כלל לאיבוד התשוקה המינית כוללות:
- גלולות למניעת הריון (מספר מחקרים גילו קשר, אחרים לא)
מי סקסי? קשה מאוד להרגיש סקסיים אם הביטחון העצמי שלכם ירוד ואתם סובלים מדימוי גוף נמוך. לדוגמה, תחושת בושה מהשמנת יתר (גם אם אתם לא סובלים מכך) ללא ספק תכבה את אש התשוקה שלכם. אם בן או בת הזוג שלכם מסתובב עם תחושות כאלו כדאי מאוד להרגיע אותו ולתת לו את התחושה שאתם עדיין מרגישים כי הוא, או היא, סקסיים מספיק. עצה מועילה - פעילות גופנית לא רק שתשפר את הביטחון העצמי שלכם - היא גם תגביר את התשוקה המינית.
לרדת במשקל עודף משקל או השמנה קשורים להיעדר הנאה מינית, להיעדר תשוקה ולקושי בביצועים המיניים. הסיבה אינה ברורה אך ייתכן שהיא קשורה לביטחון העצמי, למערכות יחסים לא מספקות, לסטיגמה חברתית ולנושאים פסיכולוגיים אחרים.
אימפוטנציה אין-אונות (אימפוטנציה) היא הפרעת סקסואלית שונה מאיבוד תשוקה. אך גברים עם אימפוטנציה מודאגים מרמת הביצוע שלהם במיטה, והדאגה עלולה לייבש לחלוטין את התשוקה מינית.
עניין של הורמונים טסטוסטרון מגביר את החשק המיני. כשגברים מזדקנים, רמות הטסטוסטרון שלהם יורדות במקצת. לא כל הגברים מאבדים את התשוקה לסקס כשרמות הטסטוסטרון שלהם יורדות, אך רבים כן. טסטוסטרון קשור לתשוקה מינית גם אצל נשים. אך האיזון ההורמונלי של האישה מורכב הרבה יותר מזה של הגברים. לא ברור אם טיפול בטסטוסטרון הוא טיפול בטוח ויעיל לשיפור התשוקה המינית לנשים כפי שהוא לגברים.
דיכאון תרופות נוגדות דיכאון רבות פוגעות בתשוקה המינית - אך כך גם הדיכאון עצמו. אם אתם אכן סובלים מירידה בתשוקה המינית, זה עשוי להיות סימן לכך שאתם בדיכאון. דיכאון קליני הוא מצב רציני הניתן לטיפול.
גיל המעבר כמעט מחצית מהנשים מדווחות על ירידה בחשק המיני סביב גיל המעבר, זאת למרות שהן מאמינות כי חשוב לשמור על חיי מין פעילים. תסמיני גיל המעבר, כמו יובש וגינלי וכאב במהלך יחסי מין עלולים לגרום לחוסר נוחות בסקס. השינויים ההורמונליים בגיל המעבר הם רק חלק מהתמונה. לאישה מתבגרת המודאגת מהחשק המיני שלה, כדאי גם אולי לבחון את איכות מערכת היחסים, דימוי הגוף והביטחון העצמי, התרופות בהן היא משתמשת והבריאות הפיסית.
לא לשכוח את החיבוק סקס בלי אינטימיות יכול גם הוא לחסל את החשק המיני. אינטימיות אינה מילת קוד לסקס. אם חיי המין שלכם נמצאים בהילוך סרק, נסו אולי לבלות זמן אינטימי ללא סקס יחד - שוחחו, התחבקו ולימדו להביע חיבה גם ללא סקס. כשהאינטימיות נבנית, כך גם התשוקה המינית.