X
יומן ראשי
חדשות תחקירים
כתבות דעות
סיפורים חמים סקופים
מושגים ספרים
ערוצים
אקטואליה כלכלה ועסקים
משפט סדום ועמורה
משמר המשפט תיירות
בריאות פנאי
תקשורת עיתונות וברנז'ה
רכב / תחבורה לכל הערוצים
כללי
ספריה מקוונת מיוחדים ברשת
מגזינים וכתבי עת וידאו News1
פורמים משובים
שערים יציגים לוח אירועים
מינויים חדשים מוצרים חדשים
פנדורה / אנשים ואירועים
אתרים ברשת (עדכונים)
בלוגרים
בעלי טורים בלוגרים נוספים
רשימת כותבים הנקראים ביותר
מועדון + / תגיות
אישים פירמות
מוסדות מפלגות
מיוחדים
אירועי תקשורת אירועים ביטוחניים
אירועים בינלאומיים אירועים כלכליים
אירועים מדיניים אירועים משפטיים
אירועים פוליטיים אירועים פליליים
אסונות / פגעי טבע בחירות / מפלגות
יומנים אישיים כינוסים / ועדות
מבקר המדינה כל הפרשות
הרשמה למועדון VIP מנויים
הרשמה לניוזליטר
יצירת קשר עם News1
מערכת - New@News1.co.il
מנויים - Vip@News1.co.il
הנהלה - Yoav@News1.co.il
פרסום - Vip@News1.co.il
כל הזכויות שמורות
מו"ל ועורך ראשי: יואב יצחק
עיתונות זהב בע"מ
יומן ראשי  /  חדשות / מבזקים
לאנשים שמקווים להשיל מגופם קילוגרמים מיותרים שינוי סוג החלבון בתזונה, במקום כמות החלבון, היא אסטרטגיה לירידה במשקל
▪  ▪  ▪
משביעות יותר [צילום: משרד החקלאות]
מי אמר ביצים ולא קיבל?
יפעת גדות
אחת הסיבות לבלבול בנוגע לביצים נובעת מתכולת הכולסטרול שלהן * ביצה אחת גדולה מכילה 213 מ"ג כולסטרול * ביצים מכילות חומרים מזינים, כמו לוטאין ווזיאקסנתין, הנלחמים במחלות
לרשימה המלאה

   יפעת גדות
ביצים - למניעת מחלות לב וסרטן

   יפעת גדות
"חביתה עם כמה ביצים"?

הבחירה לפתוח את היום עם ביצים יכולה לעזור לכם לרסן את התיאבון טוב יותר מאשר קערת דגני בוקר. אלו ממצאי מחקר חדש.
מחקר חדש הראה כי למשתתפים שאכלו ביצים לארוחת הבוקר נדרש זמן רב יותר להראות סימני רעב בהשוואה לאלו שאכלו קערת דגני בוקר מוכנים. מדענים משערים כי החלבון שבביצה יעיל יותר בסיפוק תחושת שובע ממושכת בהשוואה לחלבון הנמצא בחיטה.
לאנשים שמקווים להשיל מגופם קילוגרמים מיותרים, שינוי סוג החלבון בתזונה, במקום כמות החלבון, הוא רעיון שהחוקרים מאמינים כי ראוי למחקרים נוספים כאסטרטגיה לירידה במשקל.
החוקרים, מהמחלקה לזיהומים והשמנה במרכז למחקר פנינגטון שבלואיזיאנה, אמרו כי המחקר הראה שתזונה המכילה חלבון באיכות גבוהה יותר יכולה לשפר את תחושת השובע, ולהביא להצלחה מרובה יותר בדיאטה.
ביצה אחת גדולה מכילה כ-70 קלוריות, כ-6 גרם חלבון, 5 גרם שומן ו-186 מיליגרם כולסטרול.
יש לציין כי המחקר מומן על-ידי מועצת הלול האמריקנית והוא יוצג בקונגרס האירופי ה-19 בנושא השמנה, שיתקיים בליאון שבצרפת.
תחושת שובע
במסגרת המחקר, החוקרים עקבו אחר 20 משתתפים שסבלו מעודף משקל או מהשמנה ונתנו להם ארוחת בוקר שהכילה ביצים או דגני בוקר למשך שבוע. למרות שארוחות הבוקר הכילו חלבונים שונים, הארוחות עצמן היו שוות במונחים של קלוריות, פחמימות, חלבונים ושומן.
לא צוין כיצד הביצים הוכנו, מה מספר הביצים שהוגשו לשולחן או אלו מזונות אחרים נכללו בארוחות הבוקר.
ביום הראשון והאחרון של השבוע, המשתתפים קיבלו ארוחת צהריים בסגנון מזנון פתוח. בימים אלו, החוקרים מדדו את מידת הרעב או השובע שהמשתתפים הרגישו לפני ואחרי ארוחת הבוקר והצהריים ותיעדו כמה קלוריות נצרכו. הם לקחו גם דגימות דם כדי לקבוע את רמות הגרלין, הורמון הרעב, ואת רמות PYY3-36, הורמון המאותת על תחושת השובע.
בשלב הבא המשתתפים קיבלו הפסקת בת שבועיים מהמחקר ואחריה שבוע נוסף של בדיקה בה קיבלו את ארוחת הבוקר השנייה אותה לא אכלו במהלך החלק הראשון של המחקר.
החוקרים גילו כי אנשים שאכלו ביצים בבוקר הרגישו שבעים יותר לפני ארוחת הצהריים וכן אכלו פחות מהמזנון בהשוואה לאלו שאכלו דגני בוקר. לאוכלי הביצים היו גם רמות נמוכות יתר של גרלין וכמויות גבוהות יותר של PYY3-36 במהלך שלוש השעות שבין ארוחת הבוקר לצהריים. כלומר, שהרגישו פחות רעבים ויותר שבעים בין הארוחות.

כל הבריאות בכף ידך
תאריך:  16/05/2012   |   עודכן:  16/05/2012
מועדון VIP להצטרפות הקלק כאן
פורומים News1  /  תגובות
כללי חדשות רשימות נושאים אישים פירמות מוסדות
אקטואליה מדיני/פוליטי בריאות כלכלה משפט
סדום ועמורה עיתונות
לירידה במשקל - ביצים לארוחת הבוקר
תגובות  [ 0 ] מוצגות  [ 0 ]  כתוב תגובה 
 
תגובות בפייסבוק
 
ברחבי הרשת / פרסומת
התפתחויות נוספות
יפעת גדות
חוקרים סקרו לאחרונה את ההרכב התזונתי של ביצים סטנדרטיות והתוצאות הראו כי הכמות הממוצעת של הכולסטרול בביצה אחת גדולה היא 185 מיליגרם, כמות הנמוכה ב-14% מזו שתועדה עד כה    כמות הוויטמין D - נמצאה גדולה מזו שתועדה עד כה
כל הזכויות שמורות
מו"ל ועורך ראשי: יואב יצחק
עיתונות זהב בע"מ New@News1.co.il