כולם קמים בלילה? רוב האנשים יכולים לישון 8-6 שעות בלילה מבלי שירגישו צורך להשתין. ולמרות זאת, זו בדרך כלל אינה בעיה גדולה אם קמים פעם אחת בלילה לשירותים. שתיית משקאות המכילים קפאין, אלכוהול או פשוט כמות רבה מדי של נוזלים בסמוך לשעת השינה יכולה לגרום לכך. אם אתם מודאגים או קמים מספר פעמים בלילה כדי להשתין, כדאי לגשת להתייעצות עם הרופא. השתנה תכופה בשעות הלילה עלולה גם להיגרם משימוש בתרופות, מסוכרת, או מבעיות בריאות הקשורות לכליות, ללב, לערמונית ועוד.
שתן בריח אספרגוס? אספרגוס יכול לגרום לריח שתן חריף בגלל הדרך בה הוא מתפרק בגוף. האספרגוס מתפרק למרכיב דמוי גופרית - אותו מרכיב האחראי לריח הביצים הסרוחות. מזונות אחרים יכולים גם הם לגרום לריח שתן מוזר - דגים ומספר תבלינים. במקרים של שתן בריח מעופש או מתוק יש לגשת להיבדק על-ידי הרופא.
עובדה משעשעת - הסיכוי שהשתן שלכם יריח ריח מוזר לאחר אכילת אספרגוס הוא גנטי.
8 כוסות מים ביום? למרות ששמונה כוסות מים ביום יעזרו לכם להיות רוויים ביותר ולסלק רעלים מהגוף, אין צורך להיות קשוחים עם עצמכם. כשצבע השתן הוא צהוב בהיר או כמעט שקוף, הרי שאתם שותים כמות מספקת של מים. כשאינכם שותים כמות מספקת צבע השתן יהיה זהוב כהה.
לא להתעלם משתן ורוד אלא אם אכלתם סלק - או אולי אוכמניות או ריבס - לאחרונה, חשוב ליצור קשר עם הרופא אם צבע השתן שלכם ורוד. למרות שוויטמינים או תרופות יכולים לגרום לצבעי נאון בשתן, שתן בצבע אדום או ורוד עלול להיות סימן לדם בשתן ולהצביע על זיהום, אבנים בכליות, או לפעמים על בעיה רצינית כמו מחלת כליות, סרטן שלפוחית השתן או פגיעה פנימית. לכן, חשוב להיבדק על-ידי רופא. שתן עכור גם הוא סימן לזיהום.
השתן - נקי מחיידקים? השתן הוא יחסית נקי מחיידקים כשהוא נמצא בשלפוחית השתן, אך בדרכו דרך השופכה אל מחוץ לגוף הוא נחשף לחיידקים. זוהי אחת הסיבות לכך שאין זה רעיון טוב לטעום או לשתות שתן (יש אנשים שעושים זאת מסקרנות) או להשתין על עקיצות מדוזה. בשני המקרים אתם עלולים להעלות את הסיכון שלכם לזיהום מחיידק או למחלת מין. אם אתם נעקצים ממדוזה, שיפכו מי ים על האזור הכואב. חומץ יעיל אפילו יותר למרות שפחות זמין כשאתם על חוף הים.
שלפוחית ביישנית ישנם אנשים המתקשים ללכת לשירותים ליד אנשים אחרים. המונח הרפואי ל"שלפוחית ביישנית" נקרא paruresis. למרות שהגורם המדויק עדיין אינו ידוע, המצב נחשב לסוג של פוביה או להפרעת חרדה חברתית. כ-7% מהאמריקנים חיים עם תסמונת השלפוחית הביישנית. בעזרת אנשי מקצוע, אנשים עם שלפוחית ביישנית יכולים להקל על מצבם. זמני הליכה קבועים לשירותים וטיפול קוגנטיבי הם חלק מהטכניקות היעילות במצב זה.
לא להתאפק! הימנעות ממושכת מהשתנה עלולה להעלות את הסיכון לזיהומים בשלפוחית השתן ובדרכי השתן, במיוחד אצל נשים. לכן, כשאתם צריכים להשתין, גשו לשירותים. הרגלים אחרים בחדר השירותים שעלולים להעמיד אתכם בסיכון לזיהום כוללים:
- שימוש בגרביונים או בפדים בכל יום.
- ניגוב מאחור לפנים, שעלול להעביר חיידקים מפי הטבעת לדרכי השתן.
השתנה תכופה - סימן לסוכרת אם לגמתם מספר בקבוקים של מים כדי להרוות את הצמא אחרי שיעור התעמלות ואתם מוצאים את עצמכם רצים לשירותים, זה נורמלי לחלוטין. אך תחושה של צמא לעתים קרובות והשתנה מרובה, לאורך ימים או שבועות, עלולה להצביע על בעיה. היא יכולה להיות תסמין לסוכרת. אם הבחנתם בתסמינים אפשריים אחרים לסוכרת, כמו עייפות רבה, פצעים וחבלות הנרפאים באיטיות וכן חוסר תחושה או עקצוצים בידיים או בכפות הרגליים, גשו מיד לרופא.
כמה פעמים ביום אתם הולכים לשירותים? רוב האנשים משתינים בין שש לשמונה פעמים ביום. אם אם אתם שותים כמות רבה של נוזלים, אין זה חריג אם אתם הולכים גם עשר פעמים ביום. אם אתם משתמשים בתרופות מסוימות, כמו חומרים משתנים או תרופות ליתר לחץ דם, אתם עשויים גם כן להשתין יותר.
גברים - לא נדבקים בדלקות בדרכי השתן? נשים אכן נדבקות בדלקות בדרכי השתן יותר מגברים בגלל שהשופכה הקצרה שלהן מקלה על החיידקים להגיע לשלפוחית השתן. אך סיכון נמוך אצל גברים אין משמעותו 0 סיכון. גברים נדבקים גם כן בדלקות בדרכי השתן, וכשהם נדבקים בהן הם בסיכון גבוה יותר לזיהומים חוזרים ונשנים משום שהחיידק עלול לחדור עמוק לתוך רקמת הערמונית.
מיץ חמוציות למניעת דלקות למרות שיש אמת מסוימת מאחורי הרעיון כי מיץ חמוציות מועיל לשלפוחית השתן ולדרכי השתן, האמת המדעית אינה ודאית ב-100 אחוז. שתיית מיץ חמוציות לא תפגע ואולי תעזור במניעת דלקות בדרכי השתן, אך אם אתם כבר סובלים מהמצב כדאי לטפל בו באנטיביוטיקה. הימנעות מהתייבשות לאחר מכן - בין אם על-ידי שתיית מיץ חמוציות ובין אם מיץ חומצי אחר, או מים רגילים - יכולה לעזור במניעת זיהומים עתידיים.
השתנה לאחר קיום יחסי מין השתנה לאחר קיום יחסי מין יכולה לעזור ולנקות את החיידקים מדרכי השתן. נשים המשתמשות בקוטל זרע ובדיאפגרמה נמצאות בסיכון גבוה יותר לדלקות בדרכי השתן, לכן אם אתן סובלות מנטייה כזו, כדאי לשקול מעבר לגלולות נגד הריון.
כאב וצריבה רוב האנשים משוכנעים כי השתנה מכאיבה מצביעה על זיהום בדרכי השתן בלבד, אך זוהי לא הסיבה האפשרית היחידה:
- מספר מחלות מין יכולות לגרום לכאב או לצריבה בזמן ההשתנה.
- אבנים בכליות יכולות להיתקע בכניסה לשלפוחית השתן ולגרום לתחושות אלו.
- רגישות לכימיקלים בסבון, במוצרי המקלחת או אפילו בנייר הטואלט.
- דלקת של דפנות שלפוחית השתן.
במקרים בהם ההשתנה כואבת, יש לגשת לבדיקה אצל הרופא.
בורח לכם? אנשים רבים - במיוחד נשים - סובלים מדליפת שתן בזמן שהם מתעטשים, משתעלים או מרימים משהו כבד. המצב נקרא אי-התאפקות תחת לחץ והוא יכול להתפתח בזמן הריון ולהיעלם או שלא לאחר הלידה. המצב מופיע גם לאחר גיל המעבר. החדשות הטובות הן שניתן לטפל במצב. ישנם תרגילים שאפשר לעשות וטיפולים אחרים שעוזרים למצב. לכן, גשו לרופא כדי לדעת יותר על המצב. ישנם מקרים בהם עודף משקל הוא שאחראי לכך וירידה במשקל יכולה לעזור.
קפה ובירה להשתנה מרובה