טיפ בריאות: אנשים שבאופן קבוע דואגים לאחרים הסובלים מבעיות רגשיות ופיסיות לעתים קרובות סובלים ממתח בעצמם.
סימנים ללחץ אצל אדם מטפל כוללים שינויים במשקל, בעיות שינה, דיכאון או פרצי כעס תכופים.
הנה מספר עצות שיעזרו להקל על הלחץ אם אתם מטפלים באחרים:
- בקשו עזרה מחברים ומקרובים וכן ממטפלים בקהילה המקומית ומקבוצות תמיכה.
- אל תפחדו לומר "לא" לבקשות שידרשו מכם יותר מדי אנרגיה וזמן. נסו להיות מציאותיים כשאתם קובעים לכם מטרות.
- דעו וקבלו את העובדה שאינכם יכולים לשנות הכל והכירו בכך שאין כזה דבר מטפל מושלם.
- הקפידו על סדר בעזרת רשימות וקיבעו סדר עדיפויות לדברים שאתם אחראים עליהם.
- שימרו על קשר עם חברים וקרובי משפחה, ופנו זמן בכל שבוע לדברים שגורמים לכם הנאה.
- עשו ככל יכולתכם לשמור על חוש הומור.
- פנו זמן להתעמלות על בסיס יומי ועירכו בדיקות אצל הרופא.