טיפ בריאות: עייפות מתארת את התחושה שאין לנו אנרגיה או מוטיבציה.
הגורמים הפסיכולוגיים והפיסיים הרבים לעייפות כוללים מאמץ, לחץ, שעמום וחוסר שינה. הנה מספר עצות להפחתת תחושת העייפות:
- שימרו על שעות שינה עקביות.
- שתו הרבה מים בכל יום, ואיכלו מגוון של מזונות מזינים.
- עיסקו בפעילות גופנית על בסיס קבוע ואל תעמיסו על עצמכם פעילות יתר בעבודה או במסגרת חיי החברה שלכם.
- נסו לשנות מצבים הגורמים לכם ללחץ.
- בידקו אפשרות להשתתף בסדנת יוגה או במדיטציה כדי להקל על הלחץ.
- שוחחו עם הרופא על שימוש בתוספות ויטמינים.
- הימנעו משימוש בסמים, בניקוטין ובאלכוהול.
