להתמקד בהזדקנות בריאה

טיפ בריאות: תוחלת החיים בעולם ממשיכה לעלות. אך היא תלויה בגורמים רבים, כולל בדרך בה אנו מטפלים בעצמנו בשנים שלפני ההזדקנות. הנה מספר עצות שיעזרו לקשישים ליהנות מהזדקנות בריאה:

• אל תעשנו, והגבילו את צריכת האלכוהול למשקה אחד ביום ולא יותר.

• התעמלו על בסיס קבוע ועסקו במספר סוגי פעילות פיסית.

• שימרו על משקל גוף בריא, והקפידו להגיע לבדיקות רפואיות.

• שימרו על בריאות אינטלקטואלית על-ידי כך שתפתחו תחביבים, תשפרו את השכלתכם ותלמדו דברים חדשים.

• בלו זמן בשיפור מערכות היחסים שלכם.

• בקרו אצל רופא המתמחה בבריאות בגיל המבוגר.