טיפ בריאות: בכל שנה מאות קשישים נופלים בביתם. רבים מהם נפצעים אנושות בעקבות שברים ומתאשפזים. חלק נשארים נכים.
הנפילות נובעות לעתים קרובות מסכנות בתוך הבית שקל אומנם להתעלם מהן אך גם קל לתקן אותן. בנוסף, חוסר פעילות גופנית גורם לחולשה ומעלה את הסיכויים לנפילות. מספר צעדים פשוטים יכולים להוריד את הסיכויים לנפילות:
- התחילו בתוכנית התעמלות על בסיס קבוע. פעילויות גופניות המשפרות את האיזון ואת הקואורדינציה, כגון הרמת משקולות, יוגה, או טאי-צ'י יעילות ביותר.
- דאגו שהרופא יבדוק את התרופות שאתם משתמשים בהן. כשאנו מזדקנים, הדרך בה התרופות פועלות על הגוף יכולה להשתנות.
- גשו לבדיקת עיניים אצל רופא העיניים פעם בשנה. ייתכן שאתם מרכיבים משקפיים שאינם מתאימים לכם או סובלים מגלאוקומה או מקטרקט המגבילים את ראייתכם.
- הפכו את הבית למקום בטוח יותר. מחצית מהנפילות מתרחשות בבית.
כדי להפוך אותו למקום בטוח יותר:
- סלקו חפצים שאתם עלולים למעוד עליהם.
- התקינו מעקה ליד השירותים והמקלחת.
- שפרו את התאורה בבית. כשאנו מזדקנים אנו זקוקים לאור בהיר יותר כדי לראות היטב.
