טיפ בריאות: חומצה פולית היא סוג של ויטמין B הנמצא באופן טבעי במזונות כגון ירקות בעלי עלים ירוקים ופירות הדר.
חשוב שנשים הרות יקבלו כמות מרובה של חומצה פולית כדי למנוע מומים מולדים:
הנה מספר עצות:
- נשים זקוקות ל-400 מיקרוגרם של חומצה פולית ביום במהלך התקופה שלפני ההתעברות ובמהלך ההריון כדי להוריד את הסיכון למומים מולדים של המוח ועמוד השדרה.
- אם אינכן מקבלות כמות מספקת של חומצה פולית מהמזון שאתן אוכלות בקשו מהרופא לרשום לכן תוספות חומצה פולית.
- תוספות חומצה פולית חשובות במיוחד לנשים שכבר ילדו ילד עם מום מולד של שדרה שסועה.