בחרו בתה ירוק

רובנו מתחילים את היום עם כוס קפה או תה ומומחים מתחום התזונה מציעים כעת להחליף את הקפה או התה השחור בתה ירוק. הנה רק חלק מהיתרונות של התה הירוק בהיבט של בריאות הלב:

• החומרים נוגדי החמצון שבתה הירוק עוזרים בשריפת השומן. הצטברות שומן גורמת לחסימה של הדם הזורם ללב. לכן, צריכת תה פעם ביום לפחות יכולה להוריד את הסיכון לבעיות לב.

• מומלץ לאלו שסבלו מבעיות לב להקפיד על צריכת תה ירוק קבועה בשל התכונות שלו התורמות לחיזוק הלב.

• התה הירוק מעלה את רמות הכולסטרול הטוב ומוריד את רמות הכולסטרול הרע.

בנוסף לאלו, כדאי גם להקפיד על הכללים הבאים:

• בקשו מהרופא לבצע בדיקת דם לכולסטרול.

• הורידו במשקל אם אתם סובלים מעודף משקל.

• הפסיקו לעשן.

• צמצמו בצריכת הפחמימות.

• הוסיפו סיבים לתזונה.