סובלים מכאב כרוני?

טיפ בריאות: אם אתם סובלים מכאב תכוף, לקיחת השליטה על המצב לידיים וחיים בריאים יותר יכולים לעזור בהתמודדות. הנה מספר עצות:

• שוחחו עם הרופא על התסמינים ועל החששות שלכם.

• חיקרו את המצב ולמדו כמה שניתן כיצד להתמודד איתו.

• תנו לעצמכם זמן בכל יום כדי להירגע. התאמנו בטכניקות של טיפול בלחצים, כמו נשימות עמוקות.

• קבעו מטרות שאתם מסוגלים להשיג, אך אל תאיצו בעצמכם.

• צמצמו את צריכת האלכוהול והפסיקו לעשן.

• הצטרפו לקבוצת ספורט המיועדת לאנשים עם כאב כרוני.