גברים מבוגרים המבלים זמן רב בישיבה נמצאים בסיכון גבוה יותר לאי-ספיקת לב. כך מראה מחקר חדש.
המחקר כלל יותר מ-82,000 גברים בני 69-45. אלו שבילו זמן רב יותר בישיבה מעבר לשעות העבודה, גם אם עסקו בפעילות גופנית, היו בסיכון גבוה יותר לאי-ספיקת לב. כך דיווחו החוקרים מקייזר פרמננטה שבקליפורניה (הארגון הגדול ביותר בארה"ב לשירותי בריאות מקיפים).
המחקר הראה כי גברים עם רמות נמוכות של פעילות פיסית היו בסבירות גבוהה ב-52% לפתח אי-ספיקת לב לעומת גברים עם רמות גבוהות של פעילות גופנית.
לדברי החוקרים, אותם גברים שבילו לפחות חמש שעות ביום כשהם יושבים היו בסבירות גבוהה ב-34% לפתח אי-ספיקת לב לעומת אלו שבילו פחות משעתיים ביום בישיבה. ממצאי המחקר פורסמו בכתב העת Circulation: Heart Failure.
המדענים השתמשו בנתונים ממחקר מקיף שנקרא California Men's Health Study. אף אחד מהגברים לא סבל מאי-ספיקת לב בתחילת המחקר.
אף פעם לא מאוחר הם בדקו את המידע בקו ההתחלה על בסיס שאלונים לגבי פעילות פיסית מעבר לשעות העבודה. הגברים היו במעקב לאורך עשור. רמות הפעילות שלהם חושבו בדרך שניתן היה בעזרתה לחשב את כמות האנרגיה בה השתמשו. החוקרים עקבו גם אחר מספר השעות ביום שהגברים בילו בהן בישיבה.
הגברים עם רמות הפעילות הפיסית הנמוכות - שישבו הרבה והתעמלו מעט - היו בסבירות גבוהה יותר מפי שניים לסבול מאי-ספיקת לב בהשוואה לאלו שהיו פעילים ולא ישבו לאורך זמן מעבר לשעות העבודה.
במצב של אי-ספיקת לב שריר הלב אינו מסוגל להזרים דם ביעילות לאורך הגוף. המצב פוגע במיליוני בני אדם, בעיקר באנשים מבוגרים. כ-20% מהאנשים יאובחנו עם המצב בשלב מסוים בחייהם, על-פי נתונים של איגוד הלב האמריקני. מחצית מאלו שמפתחים אי-ספיקת לב מתים בתוך חמש שנים מהאבחון. השתלות במקרים אלו נדירות ורוב החולים מטופלים בעזרת תרופות.
מומחים שהגיבו למחקר ציינו כי מדובר בממצאים חשובים המדגימים את חשיבות הפעילות הגופנית להורדת הסיכון לאי-ספיקת לב.
מספר מחקרים הראו כי כושר נשימתי לבבי נמוך הוא גורם הסיכון הקרדיווסקולרי המשמעותי ביותר, ופעילות גופנית היא שתורמת לכושר זה יותר מהכל, למרות המרכיבים הגנטיים.
החוקרים מאמינים כי מחקרים עתידיים שיכללו גם נשים יגיעו לאותה מסקנה.
הם הדגישו כי גם כאשר בחנו משתתפים שפיתחו מחלת לב או לחץ דם גבוה במהלך תקופת המחקר, הם זיהו שפעילות גבוהה יותר הועילה לבריאות וסיפקה הגנה מפני אי-ספיקת לב לאלו שכבר סבלו מהמחלה.
חולי לב שרוצים להעלות את רמות הפעילות שלהם צריכים להבין שהם עדיין יכולים לעשות זאת, רצוי כמובן לעשות זאת לאחר ייעוץ עם הרופא המטפל.
המסר הוא פשוט - שבו פחות. זוזו יותר.
כדאי לזכור כי אין כל הכרח להירשם לחדר כושר. הליכה היא הפעילות הגופנית הטובה ביותר עבור רוב האנשים, והליכה מהירה לאורך 30 דקות ביום מועילה ביותר.
