בתקופת החורף מאוד קל לשקוע בבית מול הטלוויזיה, מצב הרוח יורד והרצון להזיז את הגוף לא קיים. ריקוד הוא אחד הדרכים הטובות להרים את מצב הרוח שלך, ליהנות ולהכנס לכושר.
חמש סיבות מדוע כדאי להתחיל לרקוד: ריקוד הוא דבר מצוין להרגשה והזדמנות מצוינת לשחרר את הגוף והנפש. טכניקה נכונה, צעדים מוקפדים, תנועות אגן והחשק לחוות את החיים, הם אלו שגורמים לרבים ללמוד ריקוד. הריקוד מורכב ממקצבים, צלילים ותזוזה המשפרים את ההרגשה וגורמים למצב הרוח להיות טוב יותר.
אז למה כדאי לנו בעצם לצאת לרקוד? 1. דרך מצויינת להכיר חברים חדשים בדרך-כלל ריקוד נעשה בקבוצה וסגנון הריקוד נבחר על-ידי הטרנד העכשווי. ריקוד הוא שובר הקרח המושלם ואף ישנם ריקודים הנעשים בזוגות המאפשרים להכיר חברים חדשים ומי יודע אולי גם בן-זוג חדש;
2. ריקוד משפר את הביטחון העצמי במהלך לימודי הריקוד לומדים לשלוט בצעדי ריקוד חדשים ובגוף. השליטה מעלה את ביטחון העצמי וכן מקנה תחושה של השגת מטרה. לימוד השליטה על הגוף, משליכה על אורח החיים ותורמת לתחושת ביטחון גם בשגרת היום יום.
3. חיטוב הריקוד מפתח את הגוף בצורה פרופורציונלית להבדיל מחדר כושר. בריקוד התנועות והמאמץ מפעילים מגוון רחב של שרירים בו-זמנית והגוף נהיה חטוב במקביל לתנועה. הטווח המלא של הפעולה בריקוד גורם לפעילות מלאה של כלל השרירים להבדיל מחדר הכושר בו עובדים על שריר אחד בכל תנועה. כמו-כן, טווח התנועה הוא רחב ולכן משפר גם את הגמישות.
4. שיפור הקאורדינציה הריקוד מקנה לרקדן את התפיסה בגוף, יכולת שליטה עליו וכן ההבנה איך הוא בנוי. בריקוד נרכשת היכולת לנוע בחופשיות בכל טווח התנועה של השריר. בנוסף, במהלך הריקוד מופעלים כמה שרירים ואיברים בו-זמנית, ועל הרקדן ללמוד לתמרן ביניהם.
5. פיתוח רגש וביטויי עצמי כשלומדים תנועת ריקוד חדשה או מכלול תנועות, הרקדן לומד להרגיש את המוזיקה ולזוז בתאם. כמו-כן, בריקוד ניתנת הבמה לשימוש בדמיון ולהבעה עצמית בדרך אחרת מאשר מכות או דמעות. לימודי הריקוד מקנים לרקדן את היכולת להקצין את הרגש, שליטה ברגשות ופיתוח אינטליגנציה רגשית גבוהה יותר. המושג "ריקוד" כולל בתוכו הרבה מעבר לחיבור מספר תנועות ביחד. התמורה שהריקוד נותן היא גדולה והכרחית ואף מהווה דרך חיים. ההמלצה שלנו: צאו לרקוד.
