X
יומן ראשי
חדשות
תחקירים
כתבות
דעות
סיפורים חמים
סקופים
מושגים
ספרים
ערוצים
אקטואליה
כלכלה ועסקים
משפט
סדום ועמורה
משמר המשפט
תיירות
בריאות
פנאי
תקשורת
עיתונות וברנז'ה
רכב / תחבורה
לכל הערוצים
כללי
ספריה מקוונת
מיוחדים ברשת
מגזינים וכתבי עת
וידאו News1
פורמים
משובים
שערים יציגים
לוח אירועים
מינויים חדשים
מוצרים חדשים
פנדורה / אנשים ואירועים
אתרים ברשת (עדכונים)
בלוגרים
בעלי טורים
בלוגרים נוספים
רשימת כותבים
הנקראים ביותר
מועדון + / תגיות
אישים
פירמות
מוסדות
מפלגות
מיוחדים
אירועי תקשורת
אירועים ביטוחניים
אירועים בינלאומיים
אירועים כלכליים
אירועים מדיניים
אירועים משפטיים
אירועים פוליטיים
אירועים פליליים
אסונות / פגעי טבע
בחירות / מפלגות
יומנים אישיים
כינוסים / ועדות
מבקר המדינה
כל הפרשות
הרשמה למועדון VIP מנויים
הרשמה לניוזליטר
יצירת קשר עם News1
מערכת -
New@News1.co.il
מנויים -
Vip@News1.co.il
הנהלה -
Yoav@News1.co.il
פרסום -
Vip@News1.co.il
כל הזכויות שמורות
מו"ל ועורך ראשי: יואב יצחק
עיתונות זהב בע"מ
X
ראשי
יומנים
בלוגרים
ערוצים
סקופים
קישורים
עוד...
X
יומן ראשי
/
כתבות
רפאל פרטר
●
כירופרקט מומחה ומנהל קליני
●
מרכז רפאל לרפואה משלימה
●
דוא"ל
●
בלוג/אתר
●
רשימות
●
מעקב
●
●
●
ד"ר רפאל פרטר
כירופרקט מומחה ומנהל קליני
|
מרכז רפאל לרפואה משלימה
כיצד להתמודד עם לחץ בעבודה
אם אתם חווים קושי, זכרו שלפני כל עליה, חווים ירידה מסוימת ולכן צפו לטוב שיבוא
●
התמקדות בשלילי ממגנטת שלילי, ראיית הטוב ממגנטת טוב
▪ ▪ ▪
שמרו על גוף מאוזן
[צילום: פלאש 90]
תחושת הלחץ בעבודה היא מנת חלקם של אנשים רבים שחווים זאת באופן יום יומי. אז מה כדאי לעשות? ואיך זה משפיע?
הכירו את עצמכם וחשבו חיובי:
לכל אדם יש את היכולת להכיר את גופו ונפשו ולדעת היכן נמצא המתח ואיך להתמודד איתו. אין סיבה לחשוש ממתח אלא ההפך, אמצו באומץ לב ובביטחון את העוצמות בחייכם, קבלו אותם בשמחה וממשו את ייעודכם. אתגרו את עצמכם, התבוננו פנימה וזהו מה יעשה לגוף ולנפש שלכם טוב. גם אם אתם חווים קושי מסוים, זכרו שלפני כל עליה, חווים ירידה מסוימת ולכן צפו לטוב שיבוא. התמקדות בשלילי ממגנטת שלילי, ראיית הטוב ממגנטת טוב;
נסו ליצור הרמוניה בין המוח לבין הלב:
מדובר במשימה לא פשוטה להרבה אנשים. הלב מטבעו רוצה להיות בסביבה חיובית ואם הוא אינו חש את החיוביות הזו, הוא חש כעס ושנאה כלפי הסביבה. כשהלב מרגיש עשייה, יצירה וחיוביות, יש אחדות בין הלב לבין המוח. נסו לא לשפוט קולגות ואת הבוס, אלא לבקר ולתקן רק את עצמכם. נסו לשדר טוב והטוב יחזור אליכם חזרה;
שמרו על אורח חיים בריא ומוקפד:
גוף ונפש הם אחד, ולכן כדאי לשמור על גוף מאוזן ואורח חיים בריא. קחו 21 נשימות עמוקות ביום, התחילו את היום בשתייה מרובה של מים המייצגים זרימה ונטרליות, הפחיתו בבשר, חלב, קמח לבן, מלח, אוכל מתועש ומעובד ושתיה בזמן הארוחות, הרבו בירקות, פירות ואוכל מלא ומורכב, הקפידו על פעילות גופנית ולפחות מתיחות במשך שמונה דקות, במהלך יום העבודה הרימו מדי פעם את הראש מהמחשב / מהשולחן והפנו את העיניים 15 מעלות מעלה כדי לשחרר את המתח מהעיניים והמצח, בדרך זו ישתחררו אנדורפינים המשחררים מתח ומספקים הרפיה ורוגע.
תאריך:
27/04/2017
|
עודכן:
27/04/2017
מועדון VIP
להצטרפות הקלק כאן
פורומים News1 / תגובות
כללי
חדשות
רשימות
נושאים
אישים
פירמות
מוסדות
אקטואליה
מדיני/פוליטי
בריאות
כלכלה
משפט
סדום ועמורה
עיתונות
כיצד להתמודד עם לחץ בעבודה
תגובות
[
0
]
מוצגות
[
0
]
כתוב תגובה
תגובות בפייסבוק
ברחבי הרשת /
פרסומת
רשימות קודמות
לעבור את יום העצמאות בשלום
רחל גרנות
מה אפשר לומר על יום העצמאות? טוב, זה לא בדיוק יומם של הצמחונים. אומנם בבשר יש יחסית פחות קלוריות ממזונות אחרים, אבל זה תמיד עניין של כמויות
אמתית, מתוך ״בר״
שושנה ויג
מתוך המילים של השיר מתקבלת תמונת העולם שבו צמחה הילדה הקטנה שיר. שיר ילידת 1984 הפכה בגיל עשר לאחות שכולה ונזקקה לנווט את עולמה מול עולמה של האם שקרס מרגע האסון הנורא
אנינה בטעם, אך לוקה בשרות
ראובן לייב
מסעדת "אנינה" שברמת אביב עומדת אומנם בקריטריונים האמורים לאפיין תפריט של מסעדה עממית וביתית, אבל צולעת בהגשת האוכל בזמן
לעבור דירה בשקט ובביטחון
מני שלוקה
כדאי, על-מנת להקל על עצמכם, להתחיל לעשות סדר בחפצים מהיום שאתם כבר יודעים שעליכם לעבור דירה וכך, יהיה לכם יותר סדר ופחות חפצים
שירת הלאדינו מונצחת בארגנטינה
ראובן לייב
סזאר לרנר ומרסלו מוגואילבסקי, שני מוסיקאים יהודיים מחוננים, מקיימים בימים אלה בהיכל התרבות של בואנוס-איירס מופע מוסיקלי מרשים, המתמקד בשירת יהודי ספרד, והמושך אליו קהל רב
ראשי
יומנים
בלוגרים
ערוצים
סקופים
קישורים
עוד...
כל הזכויות שמורות
מו"ל ועורך ראשי: יואב יצחק
עיתונות זהב בע"מ
New@News1.co.il