הקפדה על מספר כללים בסיסיים, תסייע לשפר את פעילות מערכת החיסון כהגנה מפני מחלות החורף: יש להקפיד על תזונה נכונה, מגוונת ומזינה וכמה שפחות מזון מעובד. בנוסף, יש להפחית משמעותית באכילת סוכר מזוקק.
אני ממליץ לקחת פרוביוטיקה אחת לחצי שנה במשך חודש וגם כמובן להקפיד על פעילות גופנית לפחות שעה ביום. יש להפחית זמן מסך ככל הניתן, בעיקר אצל ילדים ופעוטות, לנוכח העובדה שמסכים בגלל תהליך הרענון המהיר שלהם, יוצרים לחץ על מערכת העצבים הגורם לשחרור הורמוני סטרס ובכך עלול לפגוע גם בהגנה של המערכת החיסונית. חשוב לציין, כי במידה וילדכם או אתם חליתם, יש לתת לגוף להתמודד עם המחלה תוך מעקב אחראי.
עצות מועילות נוספות להורדת חום אצל ילדים: הספגת גרביים במים פושרים עם חצי לימון סחוט. יש לשים את הגרב על הרגל ולחזור על הפעולה כל רבע שעה. דיקור וטיפולי הומאופתיה מסייעים גם כן בהורדת חום.
