X
יומן ראשי
חדשות תחקירים
כתבות דעות
סיפורים חמים סקופים
מושגים ספרים
ערוצים
אקטואליה כלכלה ועסקים
משפט סדום ועמורה
משמר המשפט תיירות
בריאות פנאי
תקשורת עיתונות וברנז'ה
רכב / תחבורה לכל הערוצים
כללי
ספריה מקוונת מיוחדים ברשת
מגזינים וכתבי עת וידאו News1
פורמים משובים
שערים יציגים לוח אירועים
מינויים חדשים מוצרים חדשים
פנדורה / אנשים ואירועים
אתרים ברשת (עדכונים)
בלוגרים
בעלי טורים בלוגרים נוספים
רשימת כותבים הנקראים ביותר
מועדון + / תגיות
אישים פירמות
מוסדות מפלגות
מיוחדים
אירועי תקשורת אירועים ביטוחניים
אירועים בינלאומיים אירועים כלכליים
אירועים מדיניים אירועים משפטיים
אירועים פוליטיים אירועים פליליים
אסונות / פגעי טבע בחירות / מפלגות
יומנים אישיים כינוסים / ועדות
מבקר המדינה כל הפרשות
הרשמה למועדון VIP מנויים
הרשמה לניוזליטר
יצירת קשר עם News1
מערכת - New@News1.co.il
מנויים - Vip@News1.co.il
הנהלה - Yoav@News1.co.il
פרסום - Vip@News1.co.il
כל הזכויות שמורות
מו"ל ועורך ראשי: יואב יצחק
עיתונות זהב בע"מ
יומן ראשי  /  כתבות
טל קון-שדה   |  מרכז רפואי שיבא
איך מתמודדים עם פעוט מפונק מבחינה קולינארית? עשרת הדיברות להאכלה נכונה של הילד
▪  ▪  ▪
לא בכוח [צילום: פלאש 90]

ילדים רבים בגיל הרך מפתחים בעיות באכילה - קושי לשבת סביב השולחן, אכילה איטית הנמשכת שעות על-גבי שעות, בררנות וסרבנות לאכול המובילה לאי-עליה במשקל. לרוב, מדובר במקרים פשוטים אשר אינם מצריכים התערבות רפואית.
עשרת הטיפים הבאים נועדו להורים המבקשים להתמודד בעצמם עם הבעיה:
  • הגיל בו אפשר להתחיל. רוב התינוקות מתחילים לאכול סביב גיל חצי שנה, אבל אין הכרח שכבר בגיל זה התינוק יאכל כוס מלאה של ירקות או פירות. חשוב להבין שלכל תינוק קצב התקדמות משלו ולכן אין טעם ללחוץ ולהילחץ. גם אם התינוק מתחיל להגדיל את כמויות האוכל רק לקראת גיל שנה;
  • עיקרון החשיפה. נדרשות כ-15 חשיפות לסוג מזון חדש על-מנת שהתינוק יתרגל לטעם וילמד לאהוב אותו. לכן, לא צריך להתייאש ולקבוע מראש את העדפותיו של הקטנטן, אלא להמשיך לנסות מדי כמה ימים. ככל שהתינוק ייחשף למגוון גדול יותר של טעמים, כך יקטן הסיכוי שיגדל להיות ילד בררן;
  • בכל מקרה - לא "לדחוף" בכוח. סביב גיל 9 חודשים, מתחיל שלב התפתחותי חשוב, בו התינוק מבין שהוא ישות נפרדת ומחפש מעט עצמאות. אחת הדרכים היא דרך האוכל. יש לכבד את התינוק ולאפשר לו לאכול בכמות שהוא מסוגל, בין אם מדובר בכפית ובין אם מדובר ב-10 כפיות. אין צורך לנסות לשדלו בדרכים מקוריות לאכול עוד כפית אחת;
  • סדר יום. פעמים רבות נדמה לנו שאם התינוק אינו אוכל, כדאי להציע לו ארוחות תכופות. ההיפך הוא הנכון. ככל שניצור עבור התינוק סדר יום הכולל ארוחות מסודרות עם מרווחים הגיוניים בין ארוחות, כך התינוק יגיע יותר רעב לארוחה עיקרית ויגדיל את כמות האוכל;
  • ארוחה משפחתית. כחלק מהדוגמה האישית, מומלץ להנהיג במהלך סדר יומנו העמוס לפחות ארוחה משותפת אחת ביום. תינוקות לומדים המון מהרגלי השולחן המשפחתי ומהעדפות ההורים. דוגמה אישית מוצלחת, תגדיל את נכונותם לטעום ותשפר את הרגלי השולחן שלהם;
  • שתיה. אין ויכוח שמתן כמות מספקת של נוזלים לתינוק היא חשובה. עם זאת, חשוב לקחת בחשבון שרוב התזונה של התינוק היא נוזלית (הנקה או פורמולה בשילוב פירות מרוסקים, ירקות מרוסקים, מעדן חלב וכדומה). אין צורך להוסיף כמויות גדולות של מים. פעמים רבות המים ממלאים את הקטן על חשבון האוכל ולכן מומלץ להגביל את צריכת המים, ולתת מעט בסוף כל ארוחה מוצקה;
  • מיצים. מעניין לעניין באותו עניין - מיצים, בעיקר המיצים הטבעיים, נתפסים כבריאים ומומלצים. לא כדאי להרגיל תינוקות לשתיית מיצים מתוקים. מיץ מכיל סוכר ולכן מהווה בשביל התינוק תחליף לאוכל, אלא שאינו מספק את צורכי הגדילה שלו. כיום עודף המשקל בקרב ילדים הולך ותופס תאוצה, ואין צורך להרגיל לשתיית מיצים ממותקים;
  • אווירה. מומלץ לא לגשת להאכלה כפי שמתכוננים למלחמה. ארוחה צריכה להתרחש באווירה נעימה ורגועה. זכרו - אוכל צריך להוות חוויה חיובית, הרי אף אחד לא נענה בחיוב לחוויות שליליות;
  • הסחות דעת. לא כדאי להאכיל את התינוק במהלך צפייה בטלוויזיה, הקראת סיפור, משחק מחשב וכדומה. מסיחים אלו רק תורמים לבעיית האכילה ומעצימים אותה, שכן התינוק לא מודע לעצם האכילה ומבלבל בין אוכל ומשחק;
  • הכי חשוב - סבלנות. בסופו של דבר כל התינוקות, בשלב זה או אחר, אוכלים.

מחברת המאמר הינה דיאטנית קלינית לילדים במרכז הרפואי שיבא
תאריך:  18/11/2010   |   עודכן:  18/11/2010
מועדון VIP להצטרפות הקלק כאן
ברחבי הרשת / פרסומת
רשימות קודמות
זיו יצחקי
הסיטקום של כוכבי "ארץ נהדרת" התיימר ללעוג לביצת הסלבס המקומית ולהריץ עליה דאחקות, אבל בפועל טיפל בה בכפפות של משי ונותר בלי אמירה ברורה או אמיצה במיוחד    זיו יצחקי מסכם עונה מאכזבת
י"ל (מאמר מערכת בעיתון יום ליום)
הניסיון הנואל של אותו האיש והדומים לו, לקבוע את ערכי עולם התורה ואת גבולותיו במסגרת ראיונות לתקשורת ושיחות עומק עם עיתונאים, טומן בחובו הרס וחורבן העשוי להיות בלתי הפיך
חיים נוי
ביקורת מחזמר, בכורה, בית צבי בתיאטרון רמת גן    מחזמר מלוטש ומהוקצע; חגיגה גדולה לאוזן ולעיניים    מיכה לוינסון הצליח להפיח בו חיים חדשים
דרור אידר
התרגום החדש של אריה סתיו ל'איליאדה' עושה חסד עם היצירה החשובה ביותר בתרבות המערבית לאחר התנ"ך    גם אחרי 3,000 שנה, אפשר ללמוד מהומרוס על מלחמה, על גורל ובעיקר על חטא היוהרה
צילה שיר-אל
הפעם נגיד מזל טוב למזל החודש - מזל קשת    תחזית שבועית כללית לילידי כל המזלות
כל הזכויות שמורות
מו"ל ועורך ראשי: יואב יצחק
עיתונות זהב בע"מ New@News1.co.il