1. המחזור החודשי משפיע על ההורמונים בגוף והמצב הקיצוני של תופעה זו מתרחש ממש לפני קבלת המחזור. דווקא בזמן המחזור יוצאים פצעים על עור הפנים, כאשר הסיבה העיקרית לכך היא שכמות ההורמונים גורמת לעור לייצר שומן. ניקוי עור הפנים עם תכשיר לניקוי פנים אנטי בקטריאלי מספר ימים לפני קבלת המחזור ובזמן המחזור, מביא לירידה משמעותית ברמת השומן בעור ואף עוזר למנוע את הברק השומני והפצעונים.
2. גם אם את מקפידה ומטפלת נכון בעור הפנים, עדיין עלולים להופיע פצעונים. תופעה זו בזמן מחזור נקראת "פצעונים הורמונליים". המשיכי והקפידי על ניקיון עור הפנים בימים אלו, אך השתדלי להימנע מחיטוט וממגע בפצעונים שצצו. כאשר יחזור האיזון ההורמונלי הם ייעלמו כמו שהגיעו.
3. למרות שמזון ושתייה לא בהכרח משפיעים על הפצעים בזמן המחזור, מומלץ להימנע מקפאין ומאלכוהול, ולנקוט הקטנה בצריכת המלח והשוקולד. אכילת מזון מאוזן תעזור לשמור על עור מאוזן ללא פצעים.
4. מים – שתייה מרובה מומלצת תמיד. אבל בימים המקדימים ובזמן ימי המחזור, הקפידי על שתיית כמות גדולה יותר של מים. המים עושים סרקולציה נהדרת למחזור הדם וכך מרעננים ומשפרים את התחושה הכבדה. בנוסף, מקלים רבות ואף מונעים את כאבי הראש שהם חלק מתופעות הלוואי.
5. את טיפולי הפנים הממריצים אנחנו שומרות בעיקר לאירועים מיוחדים ומשמחים. נסי לשנות הרגל זה, העבירי את טיפול הפנים דווקא לימים של המחזור - כך הטיפול יהיה אפקטיבי יותר דווקא כשהעור רגיש ומועד לפורענות.
6. בימים של המחזור אנו מרגישות פחות יפות גם בגלל תחושת הנפיחות הכללית שמלווה אותנו וגם בגלל נפיחות שמתרכזת באזור הפנים. אל תעמיסי באיפור, העדיפי בסיס קל וצבעים עם מעט ברק שמחזירים את החיים לפנים.
7. העור רגיש מאוד בימים אלו בגלל שינויים הורמונליים. הימנעי ממריטת שיער באזור הפנים במיוחד ובגוף בכלל. התחושה כואבת פי שניים מהרגיל ובעור רגיש או בהיר ההחלמה והאדמומיות לא יחלפו במהרה.
8. הבלבול ההורמונלי שעובר על הגוף יוצר ברוב הפעמים גירויים ואדמומיות באזור הפנים, החזה והידיים - קומפרס טבעי ירגיע אותך וישפר את מראה העור. הצעה לקומפרס: צרור פטרוזיליה קצוץ + חצי כוס מים – להשרות את הפטרוזיליה במים ליממה, לקרר, להניח על הפנים בעזרת גזה.
9. למרות השינויים המתרחשים בתקופת המחזור, רוב הנשים מצליחות לתפקד בעבודתן בהצלחה. הקפידי לבצע פעילות ספורטיבית המתאימה לך - שחייה, הליכה, התעמלות - שיכולה לסייע להקלת הגודש והכאבים, ובעיקר לשיפור מצב הרוח.
10. מסיכה לשמירה ולהזנת העור במהלך ימי המחזור: כף דבש, כף יוגורט וכפית שמן זית - לערבב הכל יחד, להמתין עשר דקות, למרוח על הפנים למשך רבע שעה ולשטוף במים פושרים. הדבש מכיל מים וסוכר, הוא מרגיע, מרכך ומעניק לחות. היוגורט ידוע כתכשיר טבעי לניקוי יסודי של העור. מכיל חיידקים ובעל סגולות הרגעה. שמן זית משמש לריכוך העור.
11. בגדים רפויים - אם את חשה שהבגדים שלך הדוקים וצמודים מדי ולוחצים לך באזור הבטן, הרפי וביחרי לך בגדים קלילים ואווריריים יותר: אוברולים, חולצות טי רפויות, בדי כותנה טבעיים ובגדים קלילים שיעניקו לך תחושה נוחה יותר.
