טיפול באקנה בשנות ההתבגרות הזוהרות

הבשורה הלא כל-כך משמחת שיש לי עבורכם היא שכמעט כולם סובלים מתופעות אקנה בדרגות חומרה כאלו או אחרות. וגם אם עברתם את גיל ההתבגרות, לא בטוח שהצלחת לחמוק מפצעי אקנה. כיוון שהורמונים הם אחד השחקנים הראשיים בייצור של שומן וסבום (אנחנו קוראים לזה שחורים) בעור ולכן אחראיים במידה לא מבוטלת על הופעת אקנה, אתם עלולים ליהנות מהתופעה בכל שלב של חייכם. פשוט כי רמות ההורמונים בגוף אינה אחידה והיא עולה ויורדת לכל אורך חיינו. ההורמונים מושפעים בקלות ממתח ולחץ, ווסת והריון, תרופות המכילות ליתיום, מזונות מן החי שניזונו מהורמונים ועוד סיבות רבות. מאכלים מסוימים הגורמים לאלרגיה ולדלקתיות אצל כל אחד באופן ספציפי, יכולים להתבטא בצורה של אקנה. אתם לא חייבים להמשיך ולהסתובב עם אקנה. קיימים פתרונות טבעיים מצוינים הנותנים תוצאות לטווח ארוך.

אז מה אסור לי לאכול? צריך להימנע מאכילת מוצרי חלב, תפוזים וקלמנטינות, שוקולד, קפה, קולה, משקאות דיאט, פלפל ירוק, מטוגנים, שומן טראנס, במבה וחטיפים בכלל. צריך להפחית בביצים, במאכלים מתוקים, עגבניות, קמח לבן ופסטה, אורז לבן ותפוח אדמה.

אוקיי... אבל מה מותר לאכול?

רצוי לאכול סויה, טופו, טחינה, סרדינים, ירקות ירוקים, שקדים לא קלויים ופלפל אדום. אפשר ורצוי גם ירקות, פירות, אורז מלא, לחם חיטה מלאה, דגים, שעועית שחורה או לבנה, גרגירי חומוס, קינואה, דוחן, כוסמת, שיבולת שועל ולשתות הרבה, הרבה מים.