|
בדרך כלל מדובר בחיילים משוחררים, כאלו שחזרו מטיול בחו"ל או פשוט נשארו לעבוד ולחסוך כסף לתקופת הלימודים. קבוצה נוספת המתחילה את לימודיה באוניברסיטאות ובמכללות מורכבת מאלו שפתאום באמצע החיים רוצים להעשיר את עולמם, להתקדם או להתמקצע דרך האקדמיה. רובם מגיעים עם חששות כבדים ליומם הראשון ללימודים. רק שכאן אין את ההורים שילוו לדלת וייפרדו בחיבוק ונשיקה. כאן הם מגיעים בגפם, ללא הרבה ידע וניסיון הקשורים למסגרת אקדמאית. אז איך מתמודדים עם התקופה הלחוצה והחששות הכבדים? - המתח הרב בתחילת שנת הלימודים גורם לתחושות רבות בקרב צעירים רבים המדווחים על התרגשות עצומה בשבוע שלפני תחילת הלימודים. התחושות שונות ואינדיבידואליות אצל כל צעיר על-פי מצבו האישי. ישנם כאלו המוצפים בהרהורי חרטה אם בחרו נכונה במסגרת האקדמאית המתחילה בעוד שבוע שבועיים. ישנם המתמודדים עם שאלות רבות כגון: "איך אצליח לזכור את כל הנלמד?", "מה אם לא אבין?", "איך אתגבר על העומס?" ועוד.
- תחום נוסף בו מתקשים הסטודנטים למצוא מנוח הוא המצב הכלכלי: מאחר שעבור רבים לא מתאפשרת עבודה מסודרת, ישנו חשש גדול הקשור וסובב את נושא ההישרדות הכלכלית. שני קצוות רגשות אלו (חששות והתרגשות), הינם נורמטיביים אך מקשים על מצבו הרגשי של הלומד העתידי, לכן אני ממליצה לדבר ולהרגיע את עצמכם במחשבות חיוביות כגון: בתחילה תמיד קשה וזר אבל לאחר מכאן הכל משתפר ונהיה מוכר. בנוסף מומלץ לדבר עם סטודנטים אחרים שיספרו מה הייתה הרגשתם לקראת השנה הראשונה שלהם, מתי חשו שיפור, שליטה וכ"ו. כמו-כן כדאי לדבר עם סטודנט אשר נמצא במצבכם, כלומר שגם הוא מתחיל את לימודיו בפעם הראשונה ולחלוק יחד את החששות והרגשות, זה תמיד מנחם ועוזר. לגבי המצב הכלכלי אני ממליצה לעשות סדר והקצבה ברורה לגבי השנה הקרובה, וכך להימנע ממצבי פתע שיכולים להכניס לחץ נוסף מלבד הלימודים.
- לסטודנטים המתחילים בפעם הראשונה את הלימודים האקדמיים, אני ממליצה להגיע לפני היום הראשון למוסד הלימודים הנבחר. לימדו להתמצא במתחם, דברו עם אנשים שתפגשו בדרך, שבו על הדשא, היכנסו לקפיטריה, לחנות הספרים וכדומה וכך תקטינו ככל האפשר את תחושת המקום החדש ביום הלימודים הראשון עצמו.
- הפיקו את המקסימום מהאינטרנט והרשתות החברתיות. הכנסו לפייסבוק ועשו לייק על עמוד האוניברסיטה או המכללה, חפשו פרצופים מוכרים בין הגולשים, קראו שאלות והמלצות והציעו חברות לסטודנטים שאולי תפגשו בכיתה.
- סדר וארגון תורמים רבות להרגעת הלחץ והחרדה, לכן התארגנו עם ציוד, בהתאם לרשימות, כמה ימים לפני פתיחת שנת הלימודים. אל תדחו לרגע האחרון וגם לא לשיעור הראשון. עדיף להתארגן מראש עם רוב הציוד ולעשות השלמות אחרי השיעור הראשון מאשר להמתין.
- הכינו את גופכם לשנה החדשה, ריכוז והתעוררות מוקדם בבוקר הם חלק ניכר משגרת הלימודים, לכן התחילו מספר ימים לפני שנת הלימודים להרגיל את גופכם לשעות שינה סבירות. עוד ביתרת החופש שנשאר עד היום הראשון ללימודים, נסו להתעורר באותה שעה שתצטרכו להתעורר במשך הלימודים.
- סכמו עם מקומות העבודה שלכם לוחות זמנים גמישים בהתאם למערכת החדשה, אותם רצוי שתסיימו להרכיב כמה ימים לפני פתיחת הלימודים.
- במידה שקיבלתם רשימת ספרים, רכשו אותם ונסו לקרוא את הפרק הראשון מבעוד מועד. כמו-כן אפשר למצוא מידע מתומצת ומובן עוד יותר באינטרנט, כדי להגיע מוכנים כבר לשיעור הראשון ולהרגיש כבר "בתוך החומר" ביום הראשון.
- צאו בזמן שיאפשר לכם הגעה בטוחה ורגועה. לימדו את דרכי ההגעה בתחבורה, או את מקומות החנייה כך שתהיה לכם נחיתה רכה ונעימה ביום הראשון.
- זיכרו שממוצע ההסתגלות הינו חודש עד שישה שבועות, אז אל תחמירו עם עצמכם.
|
