X
יומן ראשי
חדשות תחקירים
כתבות דעות
סיפורים חמים סקופים
מושגים ספרים
ערוצים
אקטואליה כלכלה ועסקים
משפט סדום ועמורה
משמר המשפט תיירות
בריאות פנאי
תקשורת עיתונות וברנז'ה
רכב / תחבורה לכל הערוצים
כללי
ספריה מקוונת מיוחדים ברשת
מגזינים וכתבי עת וידאו News1
פורמים משובים
שערים יציגים לוח אירועים
מינויים חדשים מוצרים חדשים
פנדורה / אנשים ואירועים
אתרים ברשת (עדכונים)
בלוגרים
בעלי טורים בלוגרים נוספים
רשימת כותבים הנקראים ביותר
מועדון + / תגיות
אישים פירמות
מוסדות מפלגות
מיוחדים
אירועי תקשורת אירועים ביטוחניים
אירועים בינלאומיים אירועים כלכליים
אירועים מדיניים אירועים משפטיים
אירועים פוליטיים אירועים פליליים
אסונות / פגעי טבע בחירות / מפלגות
יומנים אישיים כינוסים / ועדות
מבקר המדינה כל הפרשות
הרשמה למועדון VIP מנויים
הרשמה לניוזליטר
יצירת קשר עם News1
מערכת - New@News1.co.il
מנויים - Vip@News1.co.il
הנהלה - Yoav@News1.co.il
פרסום - Vip@News1.co.il
כל הזכויות שמורות
מו"ל ועורך ראשי: יואב יצחק
עיתונות זהב בע"מ
X
יומן ראשי  /  כתבות
משה קרפ אנדוקרינולוג מומחה לסוכרת במרכז DMC
דוא"ל בלוג/אתר רשימות מעקב
ההתמודדות עם הלחץ, במיוחד עבור סוכרתיים, עשויה להיות קריטית לשמירה על בריאות תקינה ורמות סוכר מאוזנות בדם מומלץ לשים לב לכמות הפחמימות הנצרכת ולנשנש יותר ירקות וגבינות
▪  ▪  ▪
להתמודד עם לחץ הנפשי [צילום: AP]

בשבועות ובימים האחרונים חווינו התרחשויות ואירועים קשים לצד עומס תקשורתי וחלקי אינפורמציה. כל אלו התחברו יחדיו וציירו לאזרחי המדינה תמונה לא פשוטה. גיוס המוני חיילים, יירוט טילים, מדינה שלמה מצאה עצמה מתמודדת עם מציאות עגומה, אזעקות צבע אדום, חיפוש מחסה, שינוי שגרה ובעיקר חוסר יכולת לשלוט במצב.
בהמשך לכך, אזרחים רבים נאבקים עם פחדים ולחצים נפשיים כבירים, ובפרט אצל למעלה מחצי מיליון סוכרתיים שיש בישראל. מצבי חרום גורמים ללחץ נפשי ומלווים בדרך-כלל בפחד, עלייה בלחץ דם ועלייה ברמות הסוכר בדם. הלחץ הנפשי מלווה גם בהיבטים התנהגותיים רבים בהם שיבוש בשגרת החיים, אכילת יתר, שכחה ליטול תרופות ואי ביצוע פעילות גופנית. הצורך ההכרחי בשמירה על כל המרכיבים הללו יחד ולחוד, מפנה את מקומו לנוכח התמודדות הפרט עם גורמי הלחץ. בד-בבד, ככל שמצב הדחק ממושך יותר או חוזר על עצמו מספר רב של פעמים, כך נוצרות תופעות לוואי קשות יותר.
ההתמודדות עם הלחץ, במיוחד עבור סוכרתיים, עשויה להיות קריטית לשמירה על בריאות תקינה ורמות סוכר מאוזנות בדם. להלן כמה טיפים להתמודדות עם המצב, וכיצד בכל זאת אפשר להירגע ולשמור על איזון הסוכר בדם:
  • להתמודד עם הלחץ הנפשי: חשוב להבין שסוכרת היא מראה למצב הנפשי שלנו. כלומר, במצבי לחץ רמות הסוכר יכולות לעלות. לכן, חשוב להיות מודעים לכך ולצפות לרמות סוכר גבוהות מהרגיל, וכמובן לנסות להירגע. ניתן להירגע מהמתח גם דרך שיחות עם קרובים או אנשי מקצוע;
  • לשים לב למינון אינסולין: אלו המטופלים באמצעות אינסולין, אולי יצטרכו לעלות את המינונים בין 10%-20% מהמינון הרגיל. חשוב להבהיר, כי במצב של סטרס קצר, אין צורך למהר ולהזריק אינסולין כשרמת הסוכר בדם עולה. רק במידה ורמת הסוכר עולה לערכים גבוהים מעל 300-250 למשך זמן של חמש דקות לערך אפשר להזריק מספר יחידות של אינסולין מהיר;
  • להקפיד על התזונה: ידוע שבמצבי לחץ, פחמימות הן מקור מרגיע ומנחם, ורבים מאיתנו אוכלים כחלק ממה שנקרא "אכילה רגשית" כדי להסיח את דעתנו ולהירגע. לכן, מומלץ לשים לב לכמות הפחמימות הנצרכת ולנשנש יותר ירקות וגבינות, כדי לא להוביל לעלייה חדה מדי ברמת הסוכר בדם. בנוסף, למי שמטופל רק באמצעות טיפול פומי (כדורים), מומלץ להקפיד על תזונה דלת פחמימות, בכדי למנוע עלייה נוספת של סוכר;
  • להצטייד בהתאם: מומלץ להכין לעת הצורך תיק עם הטיפול התרופתי, בין אם מדובר באינסולין או תרופות פומיות, מד סוכר וגלוקוז זמין למצבים של שהייה במרחבים מוגנים ולמקרה של נפילת סוכר. כמובן שכדאי לנסות כמה שיותר לשמור על השגרה, הן מבחינת התזונה, הפעילויות היום יומיות ועוד, עד כמה שניתן.
שיהיו ימים שקטים ובטוחים לכולנו.

הכותבים הם מומחי מרכז DMC לטיפול בסוכרת: פרופ' משה קרפ הוא אנדוקרינולוג בכיר, ד"ר מריאלה גלאנט היא אנדוקרינולוגית והמנהלת הרפואית של המרכז וענת טימין היא דיאטנית קלינית מומחית לסוכרת
תאריך:  16/07/2014   |   עודכן:  16/07/2014
שתף:

מועדון VIP להצטרפות הקלק כאן
פורומים News1
כללי חדשות רשימות נושאים אישים פירמות מוסדות
אקטואליה מדיני/פוליטי בריאות כלכלה משפט
סדום ועמורה עיתונות
לחץ נפשי ועלייה בסוכר
הודעות  [ 1 ] מוצגות  [ 1 ]  כתוב הודעה 
1
מצבי לחץ ורמות סוכר
S.G  |  19/07/14 11:27

פורום: מבצע צוק איתן
+
יעלון גם במלחמת לבנון 1 שיקר
ראובן גרפיט  |  26/01/17 12:17
 
- מיסטר גרפיטי אתה כנראה מנושאי
אספסיינוס  |  31/01/17 22:21
 
- אספסינוס- לחלוטין אתה שוגה
ראובן גרפיט  |  2/02/17 12:01
 
- אספסינוס דה לשמטה
צורי  |  19/04/17 13:48
 
- יעלון אדם מוכשר וישר
GREEN  |  1/02/17 16:16
 
- תומך בכל מילה! יעלון - כישלון
עמנואל גרטל  |  15/08/18 04:50
 
- החברה ממפאי סידור לו ג'וב
yust  |  16/08/18 23:36
 
- תומך בכל מילה!
עמנואל גרטל  |  11/03/19 10:51
+
בנט דבר
בנט  |  22/06/15 22:04
 
- תפקיד העיתון=לברר מי תוקע מה!!
ע_הראל  |  6/06/16 21:44
 
- באיזו משחטה אתה עובד ל"ת
ישראל עמיאל  |  8/07/18 23:08
+
רק חינוך  ל"ת
יביא שלום  |  23/01/15 19:23
 
- לחולמים בהקיץ הידד. ל"ת
צורי  |  19/04/17 13:53
+
רופא
אמא1  |  30/07/16 21:20
+
באן משתף פעולה עם הטירור
רשע בקוראנית  |  19/06/15 15:50
+
באי קיימון
מחמוד   |  19/06/15 05:56
 
תגובות בפייסבוק
התפתחויות נוספות
מבצע צוק איתן
שבתאי עזריאל
יש להניח שגם המשפחות הסובלות בעזה וגם בעוטף עזה לא מעוניינות במלחמה. אז בשם מי פועלים כל אותם משגרי טילים? למי מצב האיבה משתלם? "הכל אישי" אמר דון קורליאונה והתכוון לבכירי החמאס
ישראל רוזנבלט
אפשר רק לראות בחלום בלהות, איזה תיווך היה צפוי לנו מראש ממשלת טורקיה ארדואן, שבשנים האחרונות לא החמיץ שום הזדמנות לתקוף בארסיות שופעת אנטישמיות את ישראל
איילת נדיב
במצבי לחץ וחרדה העוברים על כולנו בשבועיים האחרונים, אין ספק שכולנו זקוקים לנחמה    תפקיד האכילה הוא להזנת צרכינו הפיזיולוגיים, אבל לא רק    כולנו מפנקים את עצמינו בממתק ומפנקים אחרים בהפתעה מתוקה
עופר וולפסון
ביתו של תושב כפר שלם ניזוק קשות במטח הכבד על תל אביב הבוקר    מערכת כיפת ברזל יירטה ארבע רקטות בשמי העיר    הרקטות שוגרו מן האזור ברצועה שתושביו קיבלו התרעה לפני הפצצה של צה"ל    מגן דוד אדום טיפל בנפגעי חרדה
מנחם רהט
ראש הממשלה נתניהו קנה את תמיכת הציבור, כשהבטיח מן האופוזיציה "למוטט את שלטון החמאס", אך לאחר שהציבור העניק לו תמיכתו, נשכחה ההבטחה ההיא
כל הזכויות שמורות
מו"ל ועורך ראשי: יואב יצחק
עיתונות זהב בע"מ New@News1.co.il