אם אתם באמת צריכים תירוץ (או כמה) כדי לחמם את האווירה בחדר השינה, יש לנו אותו (ואותם) בשבילכם: מעבר לסיבות הברורות מאליהן כמו אהבה, הנאה ותינוקות, הרי שמחקרים מוכיחים כי ישנן מספר סיבות בריאותיות לאינטימיות המהנה הזו. אז בפעם הבאה שבן או בת הזוג שואלים "זה היה טוב"? אתם יכולים לענות "כן" בגלל יותר מסיבה אחת.
סקס שורף קלוריות אז כן, הפעילות במיטה בהחלט נחשבת להתעמלות והיא ללא ספק שווה בערכה לפעילות בחדר הכושר. בהתאם למידת הפעילות שאתם משקיעים, סקס יכול לחזק את השרירים, להגביר את קצב הלב ולהפעיל את הגוף כולו. במסגרת מחקר שנעשה ב-2013, נבדקה פעילות המשתתפים במהלך סקס. המחקר גילה כי גברים שרפו 101 קלוריות, בעוד נשים שרפו, בממוצע, 69 קלוריות. באופן יחסי, לא מעט קלוריות כשחושבים על ההנאה ועל העובדה שלא צריך לצאת מהמיטה אפילו...
יש לציין כי הסקס במחקר (מרגע המשחק המקדים ועד לאורגזמה) נמשך בממוצע, 25 דקות. אז אם במקרה שלכם הוא נמשך הרבה יותר, הרי שהיתרון בשריפת קלוריות גדול עוד יותר.
תחליף לכדורי שינה אחרי אורגזמה, הגוף משחרר הורמון מרגיע הנקרא פרולקטין. אם אתם לא מרגישים עייפים במיוחד לפני, הרי שהסקס והאורגזמה ללא ספק יעזרו לכם להרדם מהר יותר.
מוריד לחץ דם ורמות סטרס במסגרת מחקר מסקוטלנד משנת 2005, מתנדבים נתבקשו לתעד את הפעילות המינית שלהם לאורך שבועיים ואז לאחר מכן עברו מבחנים שעוררו את רמות החרדה שלהם, כמו נאום בפני קהל או פתרון בעיות מתמטיות בקול רם. אותם מתנדבים שקיימו יחסי מין לאורך תקופת המחקר חוו עליות קטנות יותר בלחץ הדם, והתאוששו מהר יותר בהשוואה לאלו שלא נהנו מסקס (רק אלו שדיווחו על חדירה נהנו מיתרון זה, ולא כאלו שדיווחו על אוננות או צורות אחרות של פעילות מינית).
המחקר הצביע על שני יתרונות חשובים לסקס על בסיס קבוע - שליטה טובה יותר בלחץ הדם, ושליטה טובה יותר ברמות הלחץ. הסקס לא רק שהוריד את התפיסה של אנשים לגבי רמות הלחץ שלהם, אלא גם עזר לשלוט בלחץ ביעילות גדולה יותר.
חיזוק הלב סקס על בסיס קבוע יכול להועיל למערכת הקריווסקולרית (של הלב וכלי הדם) גם בדרכים אחרות. מחקר בריטי גילה כי גברים שקיימו יחסי מין לפחות פעמיים בשבוע לאורך 20 שנה היו בסיכוי נמוך יותר למות ממחלת לב לעומת אלו שנהנו מהסקס פחות מפעם בחודש. לאחר 10 שנים, למעשה, הסיכון שלהם למוות פתאומי היה נמוך ב-50% מזה של קבוצת הגברים שנהנתה פחות מסקס, למרות שהפער הצטמצם לאורך העשור הבא.
חשוב לזכור כי סוג ממצאים כזה מצביע כמובן רק על קשר בין השניים ולא על גורם וסיבה. אנשים הנהנים מסקס בריא בדרך כלל מנהלים גם אורח חיים בריא, אך למרות זאת, החוקרים בכל זאת מאמינים בקשר, משום שסקס עוזר לווסת הורמונים כמו אסטרוגן וטסטוסטרון המשפיעים על כל סוגי המערכות בגוף, כולל הלב.
הגנה מפני סרטן מספר מחקרים הראו כי גברים שגמרו בתדירות רבה יותר נמצאו בסיכון נמוך יותר לסרטן ערמונית, למרות שמדובר היה בהבדלים מאוד קטנים, ומחקרים אחרים לא מצאו קשר מוחלט.
יתרונות ברורים יותר נתגלו בהיבט של מניעת סרטן השד - מחקר צרפתי גילה כי נשים שנהנו מסקס לפחות פעם בחודש היו בסיכוי נמוך יותר לפתח סרטן שד לעומת אלו שלא. ולמרות שהמחלה נדירה בקרב גברים, אלו שנהנו מאורגזמה פחות משש פעמים בחודש היו בסיכון גבוה יותר לסרטן השד בהשוואה לאלו שנהנו ממנה לעתים קרובות יותר.
עידוד המערכת החיסונית הנאה מסקס על בסיס שבועי יכולה לעורר את המערכת החיסונית ולספק הגנה מפני הצטננות, לפחות על בסיס מחקר מאוניברסיטת ווליקס. במסגרת המחקר החוקרים נתנו לסטודנטים שאלונים שעסקו בחיי המין שלהם ואז בדקו דגימות רוק כדי לעקוב אחר רמות האימונוגלובולין A, נוגדן המסייע במלחמה בווירוסים. הם גילו כי לסטודנטים שנהנו מסקס פעם או פעמיים בשבוע היו רמות גבוהות ב-30% של הנוגדן לעומת אלו שנהנו מסקס בתדירות נמוכה יותר.
שיכוך כאבים מחקר שנעשה בגרמניה בשנת 2013 גילה כי סקס עוזר להרגשה טובה יותר. כשמתנדבים במחקר בחרו לקיים יחסי מין במהלך אפיזודות של כאבי ראש, כ-60% מאלו שסבלו ממיגרנה ו-20% מאלו שסבלו מכאבי ראש מקובצים דיווחו על הקלה חלקית או מלאה.
האנדורפינים המשתחררים במהלך האורגזמה, כמו גם העלייה בזרימת הדם לאזור אברי המין, משחקים תפקיד בשיכוך הכאבים. כאבים קשורים לפעמים לזרימת דם לאזור מסוים, כמו הראש, וסקס יכול להוריד את הלחץ הזה על-ידי שינוי כיוון הזרימה.
