אנשים אופטימיים, בעלי ביטחון בעצמם ובעקרונות הצדק החברתי, ימצאו תמיד את הדרך להתמודד עם קשיים כלכליים, משפחתיים, אישיים ואחרים. אמונתם החזקה בעצמם, בטבע האנושי, באנושיות ובחמלה תסייע להם להתמודד במצבים קשים. חוסן רגשי אינו בהכרח דבר מולד, אלא נרכש בתהליך של חינוך וצמיחה אישית.
עמימות וחוסר יציבות בחיים הם מצב רע מכל הבחינות. כוונתי לחוסר ביטחון במקום העבודה, תנודתיות בחיים האישיים או היעדר ביטחון כלכלי קיומי. מטוטלת כזו מביאה למטוטלת רגשית, ועמימות רגשית רעה הרבה יותר מהיעדר יציבות פיזית. לעומת זאת, אדם הנשען על בסיס ערכי מוצק, שיש לו סדרי עדיפות ברורים מבחינה מוסרית, מטרות ממוקדות, גבולות ברורים וחוסר עמימות - יצליח להגיע ליציבות פיזית ורגשית. הוא יחוש נינוחות בחייו, ביטחון, שלווה ורוגע, ויגיע גם לחיים רגועים מבחינת מציאות החיים.
בודהה קבע: "השלווה מגיעה מבפנים, אל תחפש אותה בחוץ". ישנם אנשים שמסיבות שונות - אישיותיות, משפחתיות, היעדר בגרות רגשית - הגבולות בחייהם מטושטשים. הם עדיין לא "החליטו" מה באמת חשוב להם בחיים ומה פחות. הם מתקשים להחליט היכן להשקיע את האנרגיה הרגשית שלהם, הם חסרי עמוד שדרה ערכי ומיקוד ברור במטרות, והם נתונים, כאוהל המתנדנד ברוח, ללחצי הסביבה ולהשפעות חיצוניות. אנשים כאלו, אשר עדיין לא גיבשו לעצמם השקפת עולם איתנה ומגובשת, יהיו פגיעים יותר מבחינה בריאותית. גופם, התלוי כולו בנפשם שאינה מגובשת דיה, לא יהיה חזק דיו לעמוד בלחצי החיים. הם יחסרו את החוסן הרגשי והפיזי על-מנת להתמודד עם אתגרי החיים. הם יהיו גם פגיעים ורגישים למחלות.
נפש חזקה, מגובשת, בעלת עמדה ערכית ברורה וחזקה, תתמוך בגוף, וגם אם יחלה, יש לו סיכויים גדולים להחלים ביתר קלות. לעומת זאת, גוף אשר נתון להשפעות חיצוניות ולעוגנים חיצוניים, נפשו מתנדנדת כמטוטלת ואינה יציבה והוא אינו נשען על עמוד שדרה ערכי ורגשי חזק - סיכוייו להתמודד עם מחלה נמוכים בהרבה. חוסן נפשי ורוחני מגן על האדם גם מבחינה בריאותית.
אדם אשר יש לו בסיס תמיכה פנימי ובסיס שליטה פנימי מוצק - יישען על עצמו ועל האהובים לו. בסיס תמיכה פנימי חזק יבטיח לאדם בסיס תמיכה חיצוני. ממשפחה, מחברים ומסתם אנשים שאוהבים אותו. בשעת צרה, חלילה, הם יעמדו לצדו. לעומתו, אדם חלש מבחינה רוחנית, הנעדר תמיכה פנימית, עלול למצוא את עצמו ללא תמיכה חיצונית. אנשים חשים על מי הם יכולים להישען, וסביר להניח שלא יימצאו בסביבתו חברים רבים או לפחות חברים אמיתיים. אנשים נמשכים לבני אדם חזקים ויציבים, לא לאנשים שהם כמטוטלת. הרצון שלנו ביציבות גורם לנו להתחבר לאנשים חזקים ובעלי עמוד שדרה מוצק המהווים עבורנו מודל השראה וחיקוי.
וודרו ווילסון, שהיה נשיאה ה-28 של ארצות הברית, אמר: '"הבדל בין אדם חזק לאדם חלש הוא בהתעקשות להמשיך לנסות". אופרה וינפרי מדגישה אף היא את הצורך במציאת משמעות וייחוד בחיים, לצד המחויבות לעשות את המיטב בכל תחום בו אנו פועלים ("עשרה שיעורים לחיים", זמין לצפייה ביו-טיוב). אני ממליצה לכולנו לגבש לעצמנו אג'נדה ברורה לגבי החיים. לגבי המטרות, היעדים, הערכים, הגבולות. לקבוע סדרי עדיפות ולתת לאנשים סביבנו לחוש אותם. לא מספיק לומר "חשוב לי לבלות עם הילדים שלי" או "חשוב לי להשקיע בהם", ובו-זמנית כמעט ולא לראות אותם. השקיעו באנשים שאתם אוהבים. זוהי השקעה לזמן ארוך שתמיד תחזיר לכם. עמדו ביעדים אשר אתם מעמידים לעצמכם ולכו כל חייכם לאורם.
