הבחירה בחיים

מהי מדיטציה?

מדיטציה מעבירה את המוח לתדר של גלי אלפא. גלי אלפא הם גלים איטיים בעלי עוצמה חשמלית גבוהה המופיעים במצב של הרפיה והם חלק משלבי ההירדמות. בתחילה תדירותם היא 13-8 הרץ, והם הולכים ומואטים לקצב של 10-8 הרץ ככל שנכנסים למצב של שינה עמוקה יותר. בעקבות כך קצב הלב יורד, והשרירים נרפים. זו איננה שינה ממש, אם כי מופיעות הזיות דמויות חלומות, המכונות "הזיות היפנגוגיות". המטרה לשמה נוצרה המדיטציה היא להעלות את המוח על תדר של גלי אלפא במצב ערות. שהייה ממושכת במצב זה מדי יום הופכת את האדם לשלו ונינוח. כיצד ניתן להגיע לתדר של גלי אלפא מבלי להתחיל תהליך של הירדמות? אם לדוגמה נעצום את העיניים וניזכר בחופשה הנעימה האחרונה שהיתה לנו, או במקום שבו אנו אוהבים להיות, ונחשוב על הזמן הזה עד כי נוכל לחוש את הרוח בשערנו ואת ריחם המלוח של המים, או אז הגענו למדיטציה, כלומר העברנו את המוח לתדר של גלי אלפא.