|
הדרך המומלצת להפסקת עישון
|
|
|
ניתן להפסיק לעשן באופן מוחלט או בתהליך הדרגתי. כל אחת מהחלופות מהווה הישג, שכן מצמצמת את נזקי העישון בתמורה לחיים טובים יותר. עישון הוא הרגל ממכר, מבחינה פיזית וגם מבחינה התנהגותית ולכן יש קושי בהפסקתו. הסיבה לכך נובעת, בין היתר, מהרגלים הכרוכים בטקסים, החל ברכישה ופתיחה של קופסת הסיגריות, טקס הדלקת הסיגריה, ההתעסקות של הידיים והפה וכלא באתנחתא שמסיבה הסיגריה במועדי עישון קבועים: לאחר ארוחה, במצבי חרדה ומתח וכד'. הדרך המהירה להפסיק לעשן מתחילה בהחלטה מתוכננת מראש שבה נקבע המועד בו מפסיקים לעשן באופן מוחלט. לעומת זאת, הדרך האיטית יותר היא הפסקת העישון באופן הדרגתי בעזרת תרגול בצמצום כמות הסיגריות שמעשנים ליום.
|
|
כיצד העישון משפיע על בריאות המבוגר
|
|
|
העישון גורם לפגיעה בריאותית מצטברת שמחמירה עם השנים. כאשר מבוגר מעשן, הוא חושף את עצמו לסיכון לחלות במגוון מחלות כרוניות: פגיעות במערכת הלב וכלי הדם השונים, אירועים מוחיים ומחלות הסרטן. בנוסף, מעשנים מבוגרים רבים סובלים מקוצר נשימה על-רקע התפתחות מחלת ריאות חסימתית כרונית המגבילה אותם מאוד בפעילויות היומיומית, עד כדי כך שפעולות פשוטות כמו צחצוח שיניים, ישיבה במיטה והליכה קצרה של מספר צעדים הופכות למשימות קשות במיוחד. לאחרונה, התפרסם מחקר שנערך בהולנד, שמצא כי עישון מעלה את הסיכון לחלות במחלת האלצהיימר דמנציה. מחלה זו פוגעת בכל הכישורים הקוגניטיביים של האדם - תובנה, זכרון, כושר שיפוט, התמצאות בזמן ובמקום, פגיעה בתקשורת עם הסביבה ובכישורים חברתיים.
|
|
נזקי עישון בגילאי 50 לעומת גילאי 80 +
|
|
|
ככל שמתקדמים עם הגיל, נזקי העישון מתגברים ומנגנוני הפיצוי של הגוף מתמעטים. אם בגיל 50 שנה קיים סיכוי גבוה יותר שהגוף יפצה את עצמו על נזקי העישון, הרי שבגילאי 80 ומעלה הגוף נחלש ומנגנוני הפיצוי הטבעיים של הגוף יורדים והסיכוי להחלמה יורד אף הוא.
|
|
