X
יומן ראשי
חדשותתחקירים
כתבותדעות
סיפורים חמיםסקופים
מושגיםספרים
ערוצים
אקטואליהכלכלה ועסקים
משפטסדום ועמורה
משמר המשפטתיירות
בריאותפנאי
תקשורתעיתונות וברנז'ה
רכב / תחבורהלכל הערוצים
כללי
ספריה מקוונתמיוחדים ברשת
מגזינים וכתבי עתוידאו News1
פורמיםמשובים
שערים יציגיםלוח אירועים
מינויים חדשיםמוצרים חדשים
פנדורה / אנשים ואירועים
אתרים ברשת (עדכונים)
בלוגרים
בעלי טוריםבלוגרים נוספים
רשימת כותביםהנקראים ביותר
מועדון + / תגיות
אישיםפירמות
מוסדותמפלגות
מיוחדים
אירועי תקשורתאירועים ביטוחניים
אירועים בינלאומייםאירועים כלכליים
אירועים מדינייםאירועים משפטיים
אירועים פוליטייםאירועים פליליים
אסונות / פגעי טבעבחירות / מפלגות
יומנים אישייםכינוסים / ועדות
מבקר המדינהכל הפרשות
הרשמה למועדון VIP מנויים
הרשמה לניוזליטר
יצירת קשר עם News1
מערכת - New@News1.co.il
מנויים - Vip@News1.co.il
הנהלה - Yoav@News1.co.il
פרסום - Vip@News1.co.il
כל הזכויות שמורות
מו"ל ועורך ראשי: יואב יצחק
עיתונות זהב בע"מ
יומן ראשי  /  מאמרים
הזנים רבים, המגוון הרחב והצבעים מושכי-העיניים - כל אלו ועוד מספקים תרופות טבעיות לרוב העיקר, קח פרי ותהיה לי בריא
▪  ▪  ▪
מגוון של תרופות בתוך הפירות

חשיבות אכילת פירות לתחזוקת הגוף ומניעת מחלות גדולה היא. להלן מספר עובדות "בריאות" לחשיבות זו:
  • פירות הם המקור הטוב ביותר לקבלת סוכר טבעי שהגוף יכול להשתמש ליצירת אנרגיה. הפירות דורשים עיכול קל וקצר, שבו הסוכר נספג במהירות בדם ליצירת אנרגיה.
  • פירות הם המזון העשיר ביותר בטבע בויטמינים ובנוגדי חמצון. מחקרים מראים שאכילת פירות מסייעת במניעת מחלות הגוף.
  • אכילת פירות מייצרת תגובה כימית בסיסית בגוף, לעומת מזונות אחרים כמו בשר, סוכר, לחם, גבינות ועוד, היוצרים חומציות, ולכן חשוב להימנע מצירופי מזון אלו, המקשים על תהליך פירוק ועיכול המזון.
  • פירות מכילים למעלה מ-90% נוזלים, כך שתזונה המבוססת בעיקר על פירות תספק לגוף את כל המים שהוא צריך בצורתם המטוהרת ביותר.
  • פירות מכילים סיבים תזונתיים החיוניים לעיכול אופטימלי, וכן מסייעים ביצירת תחושת שובע ולצריכת כמות קלוריות נמוכה יחסית. פירות שלמים או חתוכים הינם מקורות לסיבים תזונתיים. מיצי פירות כמעט שלא מכילים סיבים תזונתיים.
  • הפירות מכילים בעיקר סוכרים פשוטים שאינם זקוקים לעיכול ולשהות כלשהי בקיבה. הסוכרים נספגים מיד בדם, ומייצרים אנרגיה זמינה לגוף.
  • מומלץ לאכול את הפרי לפני הארוחה. הן על-מנת לאכול יותר פירות, ולא כ"נשנוש", והן כדי לשמור על צירופי מזון נכונים שיאפשרו עיכול יעיל ללא הפרעות של תסיסה וריקבון.
  • פירות הם מזון אידיאלי לפעילות גופנית. התכולה הגבוהה שלהם במים מטוהרים מצננת את הגוף. הסוכרים הטבעיים והפשוטים נספגים במהירות בגוף, ומייצרים אנרגיה זמינה.
יתרונות הצבעים של הפירות

הצבעים של הפירות תורמים כל אחד באופן שונה לבריאותנו, ולכן חשוב לאכול פירות במגוון צבעים:
אדום: פירות שצבעם אדום (כמו תות שדה, אבטיח, רימון, עגבניה), עשירים בליקופן ואנטיאוציאנינים המסייעים להפחתת הסיכון לחלות במחלות לב, טובים למניעת סרטן הערמונית וגם כל סוגי הסרטן, מונעים שבץ וסוכרת, ומעכבים תהליכי הזדקנות.
כתום וצהוב: פירות שצבעם כתום או צהוב (כמו מנגו, אננס, משמש, לימון, אשכולית, תפוז, מלון), מכילים בטא קרוטן ממנו הגוף מייצר ויטמין A וויטמין C. הבטא קרוטן יעיל כנוגד חמצון. פירות אלו מגנים עלינו מפני מחלות לב וסרטן, מעכבים תהליכי הזדקנות, ואחראים על בריאות העור והמערכת החיסונית.
כחול וסגול: פירות שצבעם סגול (כמו שזיף, ענבים, אוכמניות, פירות יער), מכילים אנטיאוציאנינים - נוגדי חמצון חזקים ביותר. הם אנטי-דלקתיים, מגנים על הגוף מפני סרטן, מחלות לב וכלי דם ומעכבים תהליכי הזדקנות.
ירוק: פירות שצבעם ירוק (כמו קיווי, ענבים, תפוח עץ, אגס), מכילים כלורופיל, הידוע כבעל תכונות אנטי בקטריאליות, וכן מכילים לוטאין - פיגמנט נוגד חימצון, שאינו מיוצר בגוף, אלא מגיע אליו רק דרך האוכל. הלוטאין אחראי על בריאות העיניים, העור, ובריאות מערכת הלב וכלי הדם.

הכותבת הינה תזונאית ונטורופתית, (בעלת רשת מכללות "מדי טבע") ויועצת של חברת "קסם הפרי".
תאריך:  21/05/2009   |   עודכן:  21/05/2009
מועדון VIPלהצטרפות הקלק כאן
ברחבי הרשת / פרסומת
רשימות קודמות
אורן לוי
בואו ניתן ליום זה להזכיר לנו דווקא את הצורך באחדות - בשינוי בלבבות שלנו וביחס שלנו אחד כלפי השני. בואו נהפוך אותו לסמל של מעבר מאהבה עצמית אל אהבה ודאגה לאחר. כשנעשה את השינוי הזה בתוכנו, ירושלים והעולם כולו יהפכו למקום אחר
איתמר לוין
שבט אפרים זוכה לקדימוּת במינוי הנשיאים ובמניין בעת יציאת מצרים, בעוד מנשה חוזר למקום הראשון לקראת הכניסה לארץ. סיפור המסתתר בשני פסוקים בספר דברי הימים מסביר מדוע
מנחם גלברד
אלמלא "התקדים הטמילי" הציבור בישראל הגיע למצב שבו מוות של ערבים נובע מכך שהם אשמים, אופיים ואישיותם הם שהמיטו אסון עליהם ועל ילדיהם    הסברה כי הסכסוך עם הפלשתינים, בין אם הם אזרחי ישראל ובין אם לאו, ייפתר באמצעים כוחניים הנה אשליה, אשליית שליטה
ד"ר רון בריימן
דוח המבקר ל-2008 מותח ביקורת חריפה על הפערים החמורים בעלויות ובלוחות הזמנים של מיזם הרכבת "המהירה" לירושלים. במקום להעמיק אל בטן האדמה כדי להתחמק מן הפתרון המצוי בהישג יד, ראוי שהממשלה תנטוש את התכנון שנעשה משיקולים שאינם תחבורתיים-ענייניים ותפנה אל הפתרון הזול והבטיחותי
ד"ר אברהם בן-עזרא
יציאת מצרים בדרך הארוכה והמפותלת - במצב בו יכל ה' לעשות נס ולהביאם לארץ המובטחת לאלתר - מוסברת כהימנעות מכוונת מנסים, הן בטבע העולם והן במזג האדם
כל הזכויות שמורות
מו"ל ועורך ראשי: יואב יצחק
עיתונות זהב בע"מ New@News1.co.il