מים לבריאות - וגם ליופי

מעבר להבנה כי שתיית מים "חשובה לגוף", למים יש חשיבות במגוון אספקטים נוספים כמו הרזיה, עור פנים יפה יותר וחילוף חומרים טוב יותר.

• במצב של שתייה לא מספקת מתפתחת בגוף התייבשות כרונית שהסימפטומים שלה הם - עייפות, כאבי ראש, פיהוקים, ואצל אנשים מבוגרים לפעמים גם בלבול.

• נתון מעניין נוסף: לעיתים תחושת הצמא מתפרשת בטעות על-ידי הגוף כרעב, הגורם לאכילה מיותרת במקום פשוט לשתות מים, והתוצאות ניכרות בהמשך על משקל הגוף.

• מחסור במים בגוף יכול להוביל גם לצבירת הנוזלים באזורים שונים בגוף המוביל לנפיחויות בתחתית הרגלים או בפנים אצל נשים מקורן בהיעדר שתייה מספקת.

• חשיבות שתיית המים אינה רק לשם הצורך בנוזלים וישנה חשיבות רבה למינרלים כגון סידן ומגנזיום שהמים מגבירים את יכולת ספיגתם בגוף.

• בכל מים טבעיים קיימים מינרלים, אך חשוב להקפיד על איכות המים ששותים" במים המופקים ממי באר ועוברים תהליך זיכוך של טכנולוגיית הידרו 2000 כמו אלו של אקווה נובה למשל, מוצאים מהם מזהמים מיקרוביאליים ותרכובות מזיקות כמו חנקות, פוספאטים וסיליקאטים. בתום תהליך הזיכוך מוחדרים למים מינרלים חיוניים לגוף כגון סידן, מגנזיום ופלואור, באופן מבוקר ובהרכב האופטימלי לגוף, דבר המעשיר את המים ביתרונות תזונתיים.

• מים מועשרים בסידן ומגנזיום מהווים מקור מצוין וזמין להשגת הקצובה היומית המומלצת. לסידן תפקיד חיוני בתהליך חילוף החומרים בגוף ובתהליך בנית העצם ומניעת אוסטאופרוזיס. שתיית שני ליטר מים ביום המכילים 80 מ"ג סידן לליטר, מספקים 10% מתצרוכת הסידן המומלצת. מינרל חשוב נוסף שניתן למצוא במים הוא המגנזיום, אשר תורם בעקיפין לשיפור פעילותם של ההורמונים המווסתים את צפיפות העצם ומשתתף בתהליכים הקשורים להפקת אנרגיה ופעילות שרירים. שיעור הספיגה של המגנזיום ממים גבוה יותר משיעור הספיגה שלו ממזון. מרכיב נוסף הוא הפלואור, המגן על ציפוי השיניים, מגן מפני עששת, ומסייע בספיגת הסידן בגוף.

• הפתרון: תכנון שתייה - חשוב לתכנן את השתייה היומית. כל מה שאינו מכיל סוכר נחשב למים, ולכן גם תה וקפה נחשבים במאזן המים היומי. מומלץ לשתות במהלך היום בקבוק מים של ליטר וחצי שמכיל כשבע כוסות, ובנוסף לזה לשתות שלוש כוסות קפה או תה. לחילופין, אפשר לשתות במהלך היום ארבעה בקבוקים של 330 מ"ל, עם ארבע כוסות קפה או תה. גם אם הגוף נמצא במצב של התייבשות כרונית, הקפדה על שתייה של 10-9 כוסות מים מדי יום תביא לשיפור משמעותי כבר בתוך שלושה שבועות - נוזלים שהצטברו ייעלמו, העור ייראה קורן ובריא יותר, עייפות וכאבי ראש יתפוגגו, ויש סיכוי סביר שהתוצאה תבוא לידי ביטוי גם במשקל הגוף שיפחת.