X
יומן ראשי
חדשות תחקירים
כתבות דעות
סיפורים חמים סקופים
מושגים ספרים
ערוצים
אקטואליה כלכלה ועסקים
משפט סדום ועמורה
משמר המשפט תיירות
בריאות פנאי
תקשורת עיתונות וברנז'ה
רכב / תחבורה לכל הערוצים
כללי
ספריה מקוונת מיוחדים ברשת
מגזינים וכתבי עת וידאו News1
פורמים משובים
שערים יציגים לוח אירועים
מינויים חדשים מוצרים חדשים
פנדורה / אנשים ואירועים
אתרים ברשת (עדכונים)
בלוגרים
בעלי טורים בלוגרים נוספים
רשימת כותבים הנקראים ביותר
מועדון + / תגיות
אישים פירמות
מוסדות מפלגות
מיוחדים
אירועי תקשורת אירועים ביטוחניים
אירועים בינלאומיים אירועים כלכליים
אירועים מדיניים אירועים משפטיים
אירועים פוליטיים אירועים פליליים
אסונות / פגעי טבע בחירות / מפלגות
יומנים אישיים כינוסים / ועדות
מבקר המדינה כל הפרשות
הרשמה למועדון VIP מנויים
הרשמה לניוזליטר
יצירת קשר עם News1
מערכת - New@News1.co.il
מנויים - Vip@News1.co.il
הנהלה - Yoav@News1.co.il
פרסום - Vip@News1.co.il
כל הזכויות שמורות
מו"ל ועורך ראשי: יואב יצחק
עיתונות זהב בע"מ
יומן ראשי  /  מאמרים
פריצת דיסק פוגעת בתוך זמן קצר ביציבות עמוד השדרה ומשם ועד לכאבי גב על-רקע חוסר יציבות הדרך קצרה שכיבה על הבטן מומלצת להקלה על הכאב ושחרור תנועתי
▪  ▪  ▪
טיפים לסובלים [צילום: AP]

פריצת דיסק, היא אחת המקורות השכיחים ביותר לכאבי גב תחתון. הדיסק הבין חולייתי ממוקם בין שתי חוליות עמוד שדרה ותפקידו העיקרי הוא בלימת זעזועים, והעברת העומס מחוליה אחת לשנייה.
הדיסק בנוי מגרעין נוזלי-ג'ל ומטבעות קולגן (חלבון המעניק חוזק וקשיחות) המקיפות אותו. בעת הפריצה, קורע הנוזל את הטבעות ופורץ דרכן החוצה.
מצב אחר הוא בלט דיסק ובו הנוזל קורע רק את חלקן של הטבעות ולכן אינו פורץ החוצה, אולם גורם לשינוי בצורה על-ידי הבלטת הדיסק מחוץ לגבולותיו המקוריים. בין אם מדובר בבלט ובין אם מדובר בפריצה - שני המצבים עלולים להיות מכאיבים מאוד, כיוון שהבלט או הפריצה יוצרים לחץ על העצב, וגורמים להקרנת כאב לכיוון אחת הרגליים או שתיהן (תלוי בכיוון הלחץ).
כמו-כן, יכול להופיע גם כאב מקומי בגב התחתון עצמו, שנובע מהתכווצות של השריר כתגובה לפריצת הדיסק, או כתגובה לדלקת שעלולה להופיע באזור. פריצת דיסק פוגעת בתוך זמן קצר ביציבות עמוד השדרה ומשם ועד לכאבי גב על-רקע חוסר יציבות הדרך קצרה.

הטיפול בפריצת הדיסק נעשה במספר דרכים

  • לרוב נדרש בשלב הראשון טיפול תומך להורדת כאב חריף בין אם על-ידי פיזיותרפיה ו/או על-ידי תרופות משככות כאבים. הטיפולים הללו אינם 'מחזירים' את הדיסק למקומו;
  • בהמשך, כאשר ניתן להתקדם בטיפול, מומלץ לחזק את המערכת המייצבת בעמוד השדרה - חיזוק שרירי רצפת אגן, שרירים עמוקים של הגב ושרירי הבטן העמוקים. חיזוק השרירים המייצבים, ושימוש נכון בגופנו עשוי להביא להקלה ולתפקוד נטול כאב בהרבה מן המקרים;
  • הפחתת הכאב בגב ולאורך הרגל נעשית על-ידי תנועתיות, מתיחות, חימום (להרפיית הכיווץ השרירי ההגנתי שמופיע בתגובה לנזק);
  • שכיבה על הבטן ותרגילים בפשיטת גו מומלצים בפריצה/בלט הקלאסיים (שפונים אחורה והצידה) להקלה על הכאב ושחרור תנועתי;
  • יש להימנע משכיבה או ישיבה סטטית לאורך זמן ממושך (עדיף להיות בתנועה, הליכה, תרגול והפעלה) ומשימוש בחגורות בטן לאורך זמן. מצבים אלו ימנעו שימוש בשרירים העמוקים, ויחמירו את בעיית חוסר היציבות. כמו-כן, לא מומלץ לעשות תרגילים / תנועות המשלבים כפיפה וסיבוב מעמדת מוצא של עמידה (זהו לרוב המכניזם בו קורה הנזק לדיסק).

לאתר את ביה"ס B. EDUCATION
מחבר המאמר הינו פיזותרפיסט, מרצה ומרכז קורסי המשך ב-B. Education - בית הספר להכשרת מדריכים בתחום הכושר, התנועה והמחול בתל אביב
תאריך:  01/03/2010   |   עודכן:  01/03/2010
מועדון VIP להצטרפות הקלק כאן
פורומים News1  /  תגובות
כללי חדשות רשימות נושאים אישים פירמות מוסדות
אקטואליה מדיני/פוליטי בריאות כלכלה משפט
סדום ועמורה עיתונות
תרגול גופני לסובלים מפריצת דיסק
תגובות  [ 2 ] מוצגות  [ 2 ]  כתוב תגובה 
1
פריצת דיסק-טיפ שהציל אותי!
אילנה34  |  1/03/10 18:13
2
מיזרון
זנגי עזרא  |  29/03/10 15:59
 
תגובות בפייסבוק
 
ברחבי הרשת / פרסומת
רשימות קודמות
עדי פלאוט
איך מגדילים את הרווחים בעסק ללא שינוי בנפח העבודה?
אריה אבנרי
לכסף אין ריח, אך כאשר מעורבים בו נציבי מס - יש סביבו סירחון    על חקירת יאיר רבינוביץ' ומעורבות נציבי מס אחרים בפלילים
דור בלוך
נדמה לפעמים שמרוב שביעות רצון מכישלונם של המתנחלים "להתנחל בלבבות", השמאל שכח מעט שגם הוא לא ממש הצליח במשימה הזאת
ד"ר אברהם בן-עזרא
האם האדם הסביר ייכנס להשקעה גדולה והאם אפשר לחייבו לעשות זאת - כדי שבסופו של יום ירוויח כסף וישלם ארנונה?
אליקים העצני
הכרזת המדינות הערביות בדבר כיתור צבאי על ישראל זכתה לתגובה מצד שר החוץ ליברמן ולשתיקה תמוהה מצד ראש הממשלה נתניהו
כל הזכויות שמורות
מו"ל ועורך ראשי: יואב יצחק
עיתונות זהב בע"מ New@News1.co.il