עצות לאחסון ולשמירה על טריות ויטמינים

כמו כל מוצר שאנו מכניסים לגופנו, גם ויטמינים ותוספי תזונה שונים נדרשים לתנאי אחסון נאותים על-מנת שיעילותם ופעילותם לא תיפגע. להלן כמה עצות חשובות לאחסון ושמירה על טריות הויטמינים ותוספי התזונה.

• אחסון במקום קריר ויבש: ויטמינים ותוספי תזונה הינם רכיבים הרגישים ללחות וחום, ולכן אין לאחסנם במקומות החשופים ללחות וחום כגון בארון באמבטיה או במטבח על מדף החשוף לשמש ישירה. ההמלצה היא לאחסן ויטמינים ותוספי תזונה במקום סגור, קריר ויבש בכל עונות השנה, כמו למשל בארון במטבח אשר לא ממוקם מעל לתנור מתחמם או בשידה בחדר השינה. על תוספי תזונה מסוימים מצוין על-גבי התווית כי מומלץ לשמרם במקרר;

• תאריך תפוגה: לויטמינים אין תאריכי תפוגה קצרים ולרוב, אם מאחסנים אותם נכון, הם יכולים להחזיק מעמד כ-3 שנים. חשוב לזכור, כי אין לצרוך מוצר שתאריך התוקף שלו פג על-מנת להפיק את המירב מהתוסף וכמובן לשמור על הבריאות. תוספי התזונה הינם יקרים יחסית, אך הבריאות שלכם יקרה הרבה יותר. בנוסף, אם אתם מריחים ריח חריג מהתוסף או מראה לא אסתטי, שלא היה בעבר, אל תעשו בו שימוש;

• צמר גפן ושקית סופחת לחות: בחלק ניכר מאריזות תוספי התזונה והויטמינים קיימת שקית סופחת לחות זעירה וכדור צמר- גפן. מטרת השקית היא לספוח נוזלים ולמנוע מלחות לפגום במוצר. כדור הצמר-גפן נועד למנוע מהטבליות "להתרוצץ" באריזה ולמנוע שבירה של הטבליות בזמן הובלת המוצר ושינועו. לאחר הפתיחה מומלץ להוציא את צמר הגפן, ולעומתו, להשאיר את השקית הקטנטנה סגורה, בתוך הצנצנת, עד לסיום השימוש בתוסף;

• לשמור באריזה המקורית: על-מנת למנוע בלבול, מומלץ לשמור על תוסף התזונה באריזתו המקורית בלבד. נכון שלעיתים יש רק מעט בצנצנת ולעיתים היא נוחה לאחסון של כמה דברים יחד או ממקור אחר, זה מאוד לא מומלץ. מעבר לבלבול, במיוחד אם זה לא הכדור היחיד שאתם לוקחים, קשה לדעת אם לא נותרו באריזה שיירים שעלולים לפגום בכדור שמקורו שונה;

• להרחיק מהישג ידם של ילדים: שמרו כל תוסף תזונה, ויטמינים ותרופה, הרחק מהישג ידם של הילדים ומומלץ לבחור תוסף תזונה עם סגירה מיוחדת שתקשה על פתיחתו בידי ילדים;

• עניין של זמן: אם אתם נוטלים תוסף כלשהו באופן קבוע, השתדלו ליטול אותו בשעות קבועות. כך, תהפכו את העניין לשגרה, לא תשכחו ותזכרו תמיד מתי ואיך נוטלים אותו;

• והכי חשוב - לפני שנוטלים תוסף תזונה: מומלץ להתייעץ עם רופא המשפחה או עם קו ההדרכה של החברה. כך, גם תוכלו להפיק את המירב מנטילת התוסף וגם תדעו על אופן השימוש והמינון הרלוונטי הספציפית לכם. בנוסף, העניין חשוב בייחוד אם אתם נוטלים תרופות או תוספים אחרים, שלעיתים עלולים להתנגש או לא להתאים למצבכם הבריאותי.