מי מאיתנו אין לו חבר החולה במחלת הסוכרת, מי מאיתנו לא רואה מידי יום אנשים מזריקים אינסולין, או אנשים הנמנעים ממאכלים או משקאות אשר מכילים סוכר. חולי הסוכרת סובבים אותנו בכול מקום, כמעט בכול משפחה ישנו אדם אשר יש חשש לגביו למחלת הסוכרת או שהוא סובל בצורה כזאת או אחרת ממחלת הסוכרת. או שהוא בדרך הנכונה לחטוף סוכרת.
הסוכרת היא מחלת העולם השבע, בני אדם אשר אוכלים מכול טוב ולא שמים מחסום לפיהם, אוכלים זאת מילה קלה, זוללים היא המילה הנכונה. ממאכלים רווים בשומן, סוכר, מקנחים בעוגות עתירות סוכר וקלוריות, מלקקים גלידות, מורחים לחמים לבנים בשכבות של חמאה ועוד ועוד. המתח רב שאנו שרויים בו זמן רב יכול ליצור מחלת סוכרת. המתח גורם לחוסר איזון הורמונאלי בגופו של האדם לכן הוא מסוכן כל כך.
מחסור בוויטמינים שונים כגון מחסור בוויטמין B, ויטמין D, מחסור באבץ, מחסור בכרום. יש צורך לבצע מידי שנה, לפחות פעם בשנה, בדיקות דם אשר יכללו גם את כל הבדיקות של הוויטמינים בגוף.
מאכלים שיש להימנע מהם למען עתיד בריא יותר ועל-מנת להימנע מהמחלה הנוראה שנקראת מחלת הסוכרת, יש להימנע ככל האפשר מהמזונות הבאים: קמח לבן - חשוב ביותר לא לצרוך את כל סוגי הלחמים העשויים מקמח לבן. הלחם הלבן מעלה בצורה דרמטית את רמות הסוכר בדם, זה כמובן כולל את כל הפיצות למיניהם, כל סוגי הלחמים הלבנים, העוגות עתירות הקמח ועוד.
יש להימנע מצריכת הסוכר הלבן, כמו-כן את כל המוצרים רווי הסוכר הלבן. זה כולל משקאות ממותקים, עוגיות, ממתקים ועוד. אפשר לצרוך מוצרים אלו עם תחליפי סוכר או מופחתי סוכר משמעותית. אבל כמובן עדיף להימנע מהם כלל. יש להימנע מצריכת מוצרי חלב בצורה מוגזמת, במיוחד משתיית חלב, החלב מעלה את רמות הסוכר בצורה משמעותית, יש לציין כי גם את אחוזי השומן בכבד דבר שבסופו של דבר מביא לחוסר תפקוד תקין של הכבד ולקבלת מחלות כבד קשות כולל שחמת הכבד.
יש להימנע מאלכוהול על כל גווניו, אפילו בירה לבנה או שחורה, הבירה מכילה כמויות ניכרות של סוכר ודגנים שונים אשר מעלים את קשות את רמת הסוכר ובצורה משמעותית. יש להפחית את כל המאכלים רווי השומן, זה כולל מאכלי בשר אדום, מוצרי בשר רווי שומן, עדיף לאכול דגים, או מוצרי עוף, רצוי פרגיות , לא לצרוך את שומן העוף שמופיע בכמויות רציניות, השווארמות השונות. יש להימנע או להפחית בצורה ניכרת את שתיית הקפה ועל-ידי כך להפחית את רמת הקפאין בגוף.
יש להפחית את כמות הפירות שאתם אוכלים מידי יום ולא לצרוך יותר מאשר שני פירות לים, כל הפירות עתירי סוכר במיוחד תפוזים, מלון, אבטיחים וענבים. הורדת המזונות הנ"ל תפחית את הסיכוי שלכם לחלות במחלת הסוכרת או לקבל מחלות לב שונות ומשונות, תעזור לכם לשמור על כבד בריא, אם אתם כבר חליתם במחלת הסוכרת או מחלת לב או יש לכם חוסר תפקודי לב לא תקינים, הקפדה על מאכלים אלו שציינתי יכולה לשפר את בריאותכם פלאים ואין חכם כבעל ניסיון, את זה אני אומר לגבי כמובן.
במשך השנים אנו ממש מתעללים בלבלב שלנו, בגופנו, עד אשר יום אחד הגוף זועק הצילו, לפני שאנו שמים לב הכול קורס, אנו מקבלים סוכרת. אנו במו ידנו יוצרים לעצמנו את המחלה.