שילוב של פעילות גופנית, שמירה על לחץ דם תקין ותרגול המוח יכולים לצמצם את ההדרדרות המנטלית בגיל מבוגר וכך להוריד את הסיכון לפתח אלצהיימר. כך קובע דוח חדש המתפרסם בסי.בי.אס. ניוז.
הדוח מצביע על כך שיש עדויות מעודדות, גם אם לא חד-משמעיות, התומכות בשלוש התערבויות אלו לטובת בריאות המוח.
לטענת עורכי הדוח, הראיות מספיק חזקות כדי לדאוג לכך שלציבור תהיה גישה לאפשרויות אלו ואת הידע הדרוש לקבלת החלטות למה להקדיש את הזמן הפנוי שלהם כדי לשמור על בריאות המוח עם ההזדקנות.
למעשה ההתערבויות כוללות:
- אימון קוגנטיבי: תוכניות שמטרתן תגבור ההבנה והיכולת לפתור בעיות, זכרון ומהירות העיבוד במוח, זאת כדי לעכב הדרדרות קוגניטיבית תלויית גיל.
- ניהול לחץ הדם במיוחד לאנשים עם יתר לחץ דם בגיל העמידה - 65-35 כדי לעכב התפתחות אלצהיימר.
- הגברת הפעילות הפיסית - גם זאת כדי לעכבר הדרדרות מנטלית.
