מחקר חדש גילה כי שילוב מסוים של טכניקות יכול להעלות את הסיכויים שלנו לחלומות צלולים (חלימה מודעת), מצב בו החולם מודע למה שהוא חולם ויכול לשלוט בחוויה. כך מדווחים בסיינס דיילי.
למרות שקיימות טכניקות רבות ליצירת חלומות צלולים, מחקרים קודמים בתחום דיווחו על שיעורי הצלחה נמוכים, מה שמנע מהחוקרים להצליח לחקור את היתרונות הפוטנציאליים ואת היישומים של חלומות שכאלו.
במסגרת המחקר החדש, חוקרים מבית הספר לפסיכולוגיה באוניברסיטת אדלייד, ניסו לבחון את הבעיה ולפתח טכניקות יעילות יותר לייצור חלומות צלולים.
המחקר כלל שלוש קבוצות של משתתפים וחקר את היעילות של שלוש טכניקות ליצור חלומות צלולים:
- בדיקה של הסביבה מספר פעמים ביום כדי לוודא שאתם לא חולמים.
- התעוררות לאחר 5 שעות שינה ואז חזרה לשינה, כדי להכנס לשלב ה-REM של החלום.
- MILD - התעוררות אחרי חמש שעות שינה ואז ניסיון לזכור שחולמים לפני שחוזרים לישון בשילוב עם חזרה על המשפט "בפעם הבאה שאחלום אזכור מה אני חולם".
