כשמדובר בעבודה בה אתם שוהים רוב היום בחוץ, שימו לב לכמות החשיפה שלכם לשמש ולסך השעות שאתם נמצאים בחוץ. הנה כמה משרות שלא תמיד נחשבות ל"עבודות בחוץ", אך כשבודקים את הזמן המצטבר של חשיפה לשמש, מגלים שהוא ארוך ומזיק.
1. מלצרים/מלצריות - אומנם רוב העבודה נעשית סביב השולחנות, שיחות קצרות עם הלקוחות, הזמנות וסידור המסעדה לפני הגעת לקוחות ואחרי עזיבתם. עם זאת, יש שולחנות המוצבים בחוץ, וגם אלו שבצל חשופים לקרינת שמש. העור שלכם זוכר כל מפגש עם שמש. זכרו זאת גם אתם.
2. מאבטחים/מאבטחות - המאבטחים, גם אלו שעומדים תחת שמשיות או בכניסה למבנה, חשופים לשמש בצורה מסוכנת. השמשייה אינה מספיקה כדי להגן על העור, והעמידה בפתח המקום, לרוב כשהדלת פתוחה וקרני השמש נכנסות פנימה, מסוכנת אף היא. דלתות אוטומטיות אינן מומלצות, כיוון שהן משאירות את המאבטחים חשופים לשמש משך זמן ארוך מאוד.
גם מאבטחי אישים חשופים לשמש לא מעט, כשהם מלווים את האישיות החשובה, והם, לרוב, לא מורחים קרם הגנה ולא חובשים כובע, רק משקפי שמש בעלי עדשות כהות.
3. נהגי/נהגות משאיות, מוניות ואוטובוסים - אומנם נראה שנהגים מוגנים מפני השמש, בשל הישיבה בתוך הרכב והחלונות המגנים מקרינה. עם זאת, רבים מהנהגים מעדיפים להשאיר את החלון מצד שמאל שלהם פתוח. לא מעט תמונות ברשת מראות בבירור כיצד הצד השמאלי של הפנים וזרוע שמאל מושפעים מהחשיפה הממושכת לשמש. העור מזדקן, מתייבש, אדום ולא מעטים סובלים מנגעים סרטניים שמצריכים טיפול.
4. גננות/גננים, מורות/מורים, מדריכי/מדריכות קייטנות - על-אף שמסגרת הגן והכיתה עושה רושם תמים ומגן מפני קרני השמש, יש להיות ערניים לשעות בהן אתם יוצאים החוצה לשמור על הילדים. מדובר בשעות מסוכנות לחשיפה לשמש – משום שהפעילויות הללו מתרחשות בעיקר לקראת אמצע היום כשהשמש חזקה במיוחד - החל מהשעה 10:00.
5. סוכני/סוכנות מכירות - סוכני מכירות מסתובבים רוב היום בדרכים. בנוסף לנהגים, הם גם יוצאים לשמש, להמתנה ולפגישות במקומות פתוחים. מדובר בחשיפה מרבית לשמש שמצריכה שימוש באמצעי הגנה.
