הליכה ופעילות גופנית בכלל, חשובה מאוד לבריאותנו. לפעילות גופנית יתרונות רבים: ירידה בערכי סוכר, בלחץ דם ובשומנים בדם, שיפור בפעילות העיכול, הקטנת הסיכון למחלות לב, הפחתת הסיכון לירידה בזכרון ואלצהיימר, הפחתת הסיכון לסוגי סרטן מסויימים, עלייה בתחושת עירנות ובמצב הרוח, וכמובן עלייה בדימוי העצמי.
עם החזרה ללימודים ולמסגרות, להלן הסבר על חשיבות ההליכה והליכה נכונה.
למה דווקא הליכה?
הליכה היא פעילות גופנית פשוטה, שאינה דורשת השקעה כספית, מתאימה לכל גיל ומשתלבת בקלות באורח החיים היום-יומי. היא גם הזדמנות לצאת החוצה לטיול רגלי בפארק, לאחר יום עבודה או בסופי שבוע, וגם הזדמנות לבילוי משותף לצידו של בן-הזוג, חבר או בן-משפחה.