X
יומן ראשי
חדשות תחקירים
כתבות דעות
סיפורים חמים סקופים
מושגים ספרים
ערוצים
אקטואליה כלכלה ועסקים
משפט סדום ועמורה
משמר המשפט תיירות
בריאות פנאי
תקשורת עיתונות וברנז'ה
רכב / תחבורה לכל הערוצים
כללי
ספריה מקוונת מיוחדים ברשת
מגזינים וכתבי עת וידאו News1
פורמים משובים
שערים יציגים לוח אירועים
מינויים חדשים מוצרים חדשים
פנדורה / אנשים ואירועים
אתרים ברשת (עדכונים)
בלוגרים
בעלי טורים בלוגרים נוספים
רשימת כותבים הנקראים ביותר
מועדון + / תגיות
אישים פירמות
מוסדות מפלגות
מיוחדים
אירועי תקשורת אירועים ביטוחניים
אירועים בינלאומיים אירועים כלכליים
אירועים מדיניים אירועים משפטיים
אירועים פוליטיים אירועים פליליים
אסונות / פגעי טבע בחירות / מפלגות
יומנים אישיים כינוסים / ועדות
מבקר המדינה כל הפרשות
הרשמה למועדון VIP מנויים
הרשמה לניוזליטר
יצירת קשר עם News1
מערכת - New@News1.co.il
מנויים - Vip@News1.co.il
הנהלה - Yoav@News1.co.il
פרסום - Vip@News1.co.il
כל הזכויות שמורות
מו"ל ועורך ראשי: יואב יצחק
עיתונות זהב בע"מ
יומן ראשי   /   כתבות
סוזי קגן יועצת פסיכולוגית אונ' בר-אילן
דוא"ל בלוג/אתר רשימות מעקב
לקראת פתיחת שנת הלימודים האקדמית באוניברסיטאות ובמכללות ברחבי הארץ, להלן מספר טיפים להתמודדות עם התקופה הלחוצה והחששות הכבדים
▪  ▪  ▪
אל תחמירו עם עצמכם [צילום: יח"צ]
כמדי שנה, גם השנה, מעט לאחר החגים, חוזרים אלפי צעירים לספסל הלימודים האקדמאים. מדי שנה מתחילים את לימודיהם חיילים משוחררים, כאלו שחזרו מטיול בחו"ל או פשוט נשארו לעבוד ולחסוך כסף לתקופת הלימודים. קבוצה נוספת המתחילה את לימודיה באוניברסיטאות ובמכללות, מורכבת מאלו שפתאום באמצע החיים רוצים להעשיר את עולמם, להתקדם או להתמקצע דרך האקדמיה.
יש לזכור, כי כל אלו גם יחד, מגיעים עם חששות כבדים ליומם הראשון ללימודים. רק שכאן, אין את ההורים שילוו לדלת וייפרדו בחיבוק ונשיקה. כאן הם מגיעים בגפם, ללא הרבה ידע וניסיון הקשורים למסגרת אקדמאית.
צעירים רבים מדווחים על ימים ולילות מלאי התרגשות עד נדודי שינה בשבוע שלפני תחילת הלימודים. אחרים מספרים על חרדה עד הרהורי חרטה אם בחרו נכונה במסגרת אקדמאית המתחילה בעוד שבוע-שבועיים. שאלות רבות מתעוררות אצל הסטודנט הצעיר כגון: "איך אצליח לזכור את כל הנלמד?", "מה אם לא אבין?", "איך אתגבר על העומס?", "מה אם טעיתי בבחירת המסלול?", ועוד.
תחום נוסף בו מתקשים הסטודנטים למצוא מנוח הוא המצב הכלכלי: מאחר שעבור רבים לא מתאפשרת עבודה מסודרת, ישנו חשש גדול הקשור וסובב את נושא ההישרדות הכלכלית. שני קצוות רגשות אלו (חששות והתרגשות), הינם נורמטיביים, אך מקשים על מצבו הרגשי של הלומד העתידי.
טיפים לסטודנט
  • אם אתם מתחילים את שנת הלימודים הראשונה, בקרו באוניברסיטה או במכללה בשבוע שלפני תחילת הלימודים. לימדו להתמצא במתחם, ובין הכיתות. דברו עם אנשים שתפגשו בדרך, שבו על הדשא וכך תקטינו ככל האפשר את תחושת המקום החדש ביום הלימודים הראשון עצמו;
  • התארגנו עם ציוד בהתאם לרשימות כמה ימים לפני פתיחת שנת הלימודים. אל תדחו לרגע האחרון וגם לא לשיעור הראשון. עדיף להתארגן מראש עם רוב הציוד ולעשות השלמות אחרי השיעור הראשון מאשר להמתין;
  • חיזרו על תמצית החומר שלכם אותו למדתם לבגרויות בתחום הלימודים העיקרי שלכם (מומלץ בעיקר בתחומי המדעים המדויקים). השנים שחלפו בין סוף התיכון לבין תחילת הלימודים האקדמיים, בוודאי השכיחו חלק מהחומר ורענון הזיכרון יכול להפחית מהלחץ;
  • סכמו עם מקומות העבודה שלכם לוחות זמנים גמישות בהתאם למערכת החדשה אותו רצוי שתסיימו להרכיב כמה ימים לפני פתיחת הלימודים;
  • אם ניתנה לכם רשימת ספרים, רכשו אותם ונסו לקרוא את הפרק הראשון מבעוד מועד, כדי להגיע מוכנים כבר לשיעור הראשון ולהרגיש כבר "בתוך החומר" ביום הראשון;
  • התחילו מספר ימים לפני שנת הלימודים להרגיל את גופכם לשעות שינה סבירות שיאפשרו ריכוז והתעוררות מוקדם. עוד ביתרת החופש שנשאר, עד היום הראשון ללימודים, נסו להתעורר באותה שעה שתצטרכו להתעורר בלימודים;
  • הפיקו את המקסימום מהאינטרנט והרשתות החברתיות. חפשו בפייסבוק את דף האוניברסיטה או המכללה, חפשו פרצופים מוכרים בין הגולשים, קראו שאלות והמלצות והציעו חברות לסטודנטים שאולי תפגשו בכיתה;
  • לימדו את דרכי ההגעה בתחבורה או את מקומות החנייה וצאו בזמן שיאפשר לכם הגעה בטוחה ורגועה;
  • זכרו שממוצע ההסתגלות הינו חודש עד שישה שבועות, אז אל תחמירו עם עצמכם.
דף הפייסבוק של ד"ר סוזי קגן
סק
יועצת פסיכולוגית | אונ' בר-אילן | דוא"ל
תאריך:  25/10/2011   |   עודכן:  25/10/2011
מועדון VIP להצטרפות הקלק כאן
פורומים News1  /  תגובות
כללי חדשות רשימות נושאים אישים פירמות מוסדות
אקטואליה מדיני/פוליטי בריאות כלכלה משפט
סדום ועמורה עיתונות
התמודדות נכונה עם תחילת שנת הלימודים
תגובות  [ 0 ] מוצגות  [ 0 ]  כתוב תגובה 
 
תגובות בפייסבוק
 
ברחבי הרשת / פרסומת
רשימות קודמות
עליס בליטנטל
הצנזורית הצבאית הראשית: "הצנזור הראשי אינו מצוי תחת סמכות צה"ל. אף אחד לא יכול לומר לצנזור מה להחליט. כי אני לא גוף צבאי"    כרמלה מנשה: "היום הצנזורה הרבה יותר פתוחה. אך שמות של חיילים הרוגים לא אעז לפרסם ללא שההורים יידעו קודם לכן"    על "חופש העיתונות ובטחון המדינה"
קרן בר-לב
הדיאלוגים שנונים, הדמויות אותנטיות והמשחק מצויין - פרק הפתיחה של העונה השנייה של עספור לא מאכזב    לא פלא שהאמריקנים רוצים גם
מגזין בנקאות
הטלטלות בשוק ההון הופכות את משימתם של יועצי ההשקעות למורכבת יותר. מנהלים בכירים שעומדים בראש מערכי הייעוץ וההשקעות בבנקים, מדברים על התמודדות היועצים בג'ונגל קרנות הנאמנות, איך עובדים בעידן האכיפה המינהלית ומה לעשות עם הכסף
איתמר לוין
שופטת השלום הנתנייתית גלית ציגלר אינה אוהבת שעורכי דין מבזבזים את זמנה, והיא מטילה הוצאות כאשר הם עושים זאת. אלא שלא בטוח שהצעד הזה - סכומים קטנים היוצאים מכיסו של הלקוח - באמת ישיג את מטרתו
חיים נוי
"אחרון ימיה" המועלה בימים אלה בבית ליסין הוא מחזה עטור כוכבים, קולח ומרתק. העלילה קצת מופרכת אבל למרות התסבוכת המשפחתית והפתלתלות של העלילה הוא בהיר ומעניין ובהחלט מעניק חומר למחשבה
כל הזכויות שמורות
מו"ל ועורך ראשי: יואב יצחק
עיתונות זהב בע"מ New@News1.co.il