X
יומן ראשי
חדשות תחקירים
כתבות דעות
סיפורים חמים סקופים
מושגים ספרים
ערוצים
אקטואליה כלכלה ועסקים
משפט סדום ועמורה
משמר המשפט תיירות
בריאות פנאי
תקשורת עיתונות וברנז'ה
רכב / תחבורה לכל הערוצים
כללי
ספריה מקוונת מיוחדים ברשת
מגזינים וכתבי עת וידאו News1
פורמים משובים
שערים יציגים לוח אירועים
מינויים חדשים מוצרים חדשים
פנדורה / אנשים ואירועים
אתרים ברשת (עדכונים)
בלוגרים
בעלי טורים בלוגרים נוספים
רשימת כותבים הנקראים ביותר
מועדון + / תגיות
אישים פירמות
מוסדות מפלגות
מיוחדים
אירועי תקשורת אירועים ביטוחניים
אירועים בינלאומיים אירועים כלכליים
אירועים מדיניים אירועים משפטיים
אירועים פוליטיים אירועים פליליים
אסונות / פגעי טבע בחירות / מפלגות
יומנים אישיים כינוסים / ועדות
מבקר המדינה כל הפרשות
הרשמה למועדון VIP מנויים
הרשמה לניוזליטר
יצירת קשר עם News1
מערכת - New@News1.co.il
מנויים - Vip@News1.co.il
הנהלה - Yoav@News1.co.il
פרסום - Vip@News1.co.il
כל הזכויות שמורות
מו"ל ועורך ראשי: יואב יצחק
עיתונות זהב בע"מ
X
יומן ראשי   /   כתבות
דפנה זיו-בוסאני דיאטנית   |   מרכז שניידר לרפואת ילדים
מומלץ להוסיף דבש למשקאות חמים לאחר קירור המשקה ● כשרוצים לאכול דג שבשרו עשיר באומגה 3, מומלץ לאכול: פורל, הליבוט מקרל או סלמון ● תכולת הסוכר ברימון הינה גבוהה
▪  ▪  ▪
לדבש סגולות מרפא רבות [צילום: פלאש 90]
לראש השנה מס' מאפיינים ומאכלים סמליים:
  • דבש: הדבש הינו מתוק טבעי המיוחסות לו סגולות מרפא רבות. יש לזכור, שדבש למרות מקורו הטבעי והסגולות שלו, אינו שונה מסוכר רגיל, חום או לבן, מבחינת ההתייחסות שלנו. לחולי סוכרת הוא אינו מומלץ כפי שסוכר לבן אינו מומלץ ואין להגזים בשימוש בו. הדבש מכיל ויטמינים ומינרלים רבים ונחשב ברפואה העממית כחומר בעל תכונות אנטיביוטיות, אך יש לזכור שכמות הויטמינים והמינרלים קטנה ובחום של 40 מעלות מאבד הדבש מהסגולות המיוחסות לו. לכן מומלץ להוסיף דבש למשקאות חמים לאחר קירור המשקה;
  • דגים: דגים מכילים מעבר לחלבון איכותי גם חומצת שומן מסוג אומגה 3. הדגים העשירים באומגה 3 הם סול, סלמון, מקרל והליבוט. לאחרונה הועשר גם מזון דגי הבריכה בארץ באומגה 3, לכן כשרוצים לאכול דג שבשרו עשיר באומגה 3, מומלץ לאכול: פורל, הליבוט מקרל או סלמון. לדגים יתרונות בריאותיים רבים והם נמנים על המזונות שהתועלת מאכילתם הוכחה חד-משמעית - הם מפחיתים סיכון למחלות לב וכלי דם. מומלץ לאכול לפחות שתי מנות דג לשבוע (מנה = 150 גרם). רצוי לאפות או לבשל ולא לטגן את הדגים. לדגים יתרונות תזונתיים נוספים: הם עשירים בחומצות שומן בלתי רווית ודלים בחומצות שומן רוויות וכולסטרול, כן טובים ללב ולשיפור הזיכרון: אכילת דגים באופן קבוע לפחות פעם בשבוע, מונעת ירידה בזיכרון ומפחיתה סיכון לאירועים לבביים אצל אנשים בריאים, כגון התקפי לב ושבץ;
  • רימון: רימון הינו אחד מהפירות המכילים נוגדי חמצון בכמות גדולה. נוגדי החמצון עוזרים למזער את נזקי החמצון שנגרמים כתוצאה מפעילותו של הגוף. על-ידי תיקון נזקים אלו, אפשר לסייע לגוף לתפקד טוב יותר ולתרום להזדקנות איטית יותר. בריא מאוד לאכול רימון, אך כמו כל דבר, במידה. יש לזכור, כי גם בפרי הזה, כמו ברבים מהפירות, תכולת הסוכר גבוהה;
  • ארוחת החג: ארוחת החג בראש השנה הינה בדרך-כלל חגיגית ועשירה יותר מאשר ארוחות אחרות. מומלץ לאכול במהלך היום שתי ארוחות קטנות ושתי ארוחות ביניים, כאשר אחת מארוחת הביניים רצוי שתהיה כשעה לפני הארוחה החגיגית, בכדי שלא תגיעו רעבים לארוחה. בארוחה עצמה חשוב לזכור, כי כוסית יין מכילה בין 160-90 קלוריות, ועל כן מומלץ להמעיט ביין ולהרבות בשתיית מים. כמו-כן, מומלץ לחלוק בפרוסת עוגת הדבש עם אדם נוסף וכן לשתות תה צמחים לקינוח. בארוחה עצמה אפשר לאכול וליהנות ממאכלי החג, אך מומלץ לדאוג לכך שמחצית הצלחת תכיל ירקות, רבע צלחת תוספות פחממתיות והשאר מנה חלבונית כמו דג או בשר.
  • הכלל המנחה הוא להימנע מאכילה מופרזת ודיאטות "תיקון נזקים" לאחר החגים. את זה ניתן לעשות באמצעות אכילה נכונה במידה וללא ויתור על ההנאה ממאכלי החג.
הכותבת היא דיאטנית ביחידה לתזונה ולדיאטה במרכז שניידר לרפואת ילדים
תאריך:  04/09/2012   |   עודכן:  04/09/2012
מועדון VIP להצטרפות הקלק כאן
פורומים News1  /  תגובות
כללי חדשות רשימות נושאים אישים פירמות מוסדות
אקטואליה מדיני/פוליטי בריאות כלכלה משפט
סדום ועמורה עיתונות
תזונה נכונה בראש השנה
תגובות  [ 1 ] מוצגות  [ 1 ]  כתוב תגובה 
1
והתמונה חייבת להיות של דוס ?
קלוזו 90909  |  4/09/12 16:18
 
תגובות בפייסבוק
 
ברחבי הרשת / פרסומת
רשימות קודמות
חיים נוי
מופע הבידור והזמר המשובח ביותר החודש הוא כנראה "מרוב אהבה", ערב שירים ומערכונים של יוסי בנאי    נבחרת של מיטב הכישרונות, יוצאי בית צבי, מגישים פנינה מוזיקלית המשובצת במיטב היצירה השנונה והאהובה של מי שנחשב לאחד מחשובי האמנים והיוצרים הישראלים בתקופה האחרונה
יעל גתי
מחקרים מגדירים את הרימון כ"מזון פונקציונלי", מקור טבעי לבריאות האדם    בנוסף להיותו מקור מצוין לויטמין C, ונוגדי חימצון חזקים, ברימון ישנן תרכובות חומרים פוליפנולים, וכן אנטוצאנינים וחומצות שומן מיוחדות המעניקות לרימון תכונות בריאותיות אלו
רפי סוויד
יוצאים לאירוע, לארוחת חג או נוסעים לחופשה וחוששים להפקיר את הבית? בני משפחה וחברים עסוקים מדי כדי להגיע ולשמור על מבצרכם? איך לצאת לאירוע או לחופשה בלב שקט
מיכאל כהן
זה אולי יפתיע לשמוע שתקופה של מיתון יכולה להוות תקופה טובה כדי לפתוח עסק עצמאי    המניע אומנם עשוי להיות מתוך כורח, לאחר פיטורים ממקום עבודה מסודר וקושי לחזור לשוק העבודה כשכיר, אך ישנן סיבות רבות מדוע כדאי לשקול לפתוח עסק דווקא בתקופה של האטה כלכלית ומיתון, זאת כאמור בניגוד לדעה הנפוצה שבמיתון והאטה השווקים קטנים ולכן יש פחות הזדמנויות ומקום לשחקנים חדשים
אדלינה קליין
כתיבתה של המשוררת גובלת בראייה מעמיקה אל נבכי אמיתות הקיום    לעיתים, חש הקורא בעוצמת השיר רק כשהוא קורא בו בשנית ובשלישית, וזאת למה? כאן טמון סודה של המשוררת בגדולתה    במשיכת הזמן לקריאה חוזרת, נמצא את הכוח והקסם של החוויה ברובד המאוד אינטימי    טעמו של השיר נעשה ייחודי ומושך את הלב    וככל שהקריאה באותם השירים מתחדשת לפרקים, מתעצם הרצון לשאוף להכיר בגדולת היצירה
ראשי יומנים בלוגרים ערוצים סקופים קישורים עוד...
כל הזכויות שמורות
מו"ל ועורך ראשי: יואב יצחק
עיתונות זהב בע"מ New@News1.co.il