|
מניעה וטיפול בצרבות ועצירות
|
|
במהלך הפסח אופייני כי אנשים הסובלים מצרבת, יחוו החמרה בתסמינים, ובנוסף, יהיו אנשים שיסבלו מעצירות בעקבות שינויים בהרגלי התזונה, הכוללים בעיקר שינוי בכמויות האוכל, אכילת מצות ותחליפי לחם למיניהם.
הצרבת, נגרמת עקב דליפה של חומצות קיבה, מרה ואנזימים מחלל הקיבה אל צינור הושט, בגלל חסימה לקויה של השסתום ביניהם. החומציות המוגברת והאנזימים, גורמים לטעם חמוץ בפה ולגירוי ברירית הוושט, שמתבטא קלינית בעיקר כצרבת.
להלן הדרכים להתמודדות עם תופעות הצרבת והעצירות:
- המעיטו בצריכת מזונות הידועים כגורמי צרבת: קפה, אלכוהול, שוקולד, משקאות מוגזים, שמרים, מזונות חומציים כמו בשר, נקניקים, מזונות חריפים ושומניים אוכל מטוגן - כל אלה ידועים כגורמים לצרבת;
- הפחיתו עישון המגרה את סוגר הוושט התחתון וגורם לצרבת;
- הירגעו: לחץ באופן כללי משפיע על מערכת עיכול ולא עיכול ועלול לגורם לעצירות או שלשולים, וכן להוביל לפעילות מוגברת בתפקוד הוושט והקיבה ולגרום לצרבת;
- מומלץ לישון על כרית גבוהה, כך שהראש גבוה יותר. תנוחה זו מפחיתה את הלחץ על חלל הבטן ומונעת צרבת;
- למניעת מקרי צרבת קשים, השתמשו בתרופות המפחיתות את הפרשת החומצה בקיבה או אל הקיבה ומסייעות כטיפול מונע, דוגמת אומפרדקס z מבית לייף דקסון, losec של טבע ואחרים;
- השתמשו בתרופות להקלת הסימפטומים של הצרבת המשווקים בדרך-כלל בצורת סוכריות מציצה, למשל Renni, טאמס ואחרים;
- לטיפול בעצירות רצוי לשתות מים שהושרו בהם שזיפים או לחלופין מיץ שזיפים טריים, לאכול אוכל עשיר בסיבים תזונתיים או מוצרים המכילים סיבים ונמכרים במחלקת הטבע דוגמת פסיליום של לייף או benefiber;
- שימוש בתרופות במקרה של עצירות מומלץ רק במקרים דחופים, בהם התרופות הטבעיות אינן מועילות בפרק הזמן הרצוי. התרופות האלה, בשימוש מרובה, גורמות להסתגלות של הקיבה, כך שהיא הופכת לתלויה בהן, עד למצב בו החולה אינו מסוגל לעשות את צרכיו באופן עצמאי. לחלופין, ניתן לרכוש תרופות על בסיס צמחים, הנמכרות בדרך-כלל בצורה של עלים, אבקה או כדורים. יש לזכור, שחומצה בקיבה היא הכרחית על-מנת לספוג רכיבים תזונתיים מהמזון, ולכן תרופות הן שיקול אחרון לאחר ניסיון לשינוי אורח חיים על-ידי בניית תפריט / דיאטה מתאימים.
|