אנשים מעשנים בגלל סיבות רבות. יש הרואים בעישון דרך להתמודד במתח, בדיכאון, בשעמום, כתמריץ לריכוז נפשי או לתפקוד תקין וגם על-רקע חברתי. כולם מודעים לכך שעישון מזיק לבריאות, אולם רוב המעשנים חוששים לחדול מהרגל רע זה בגלל החשש מעלייה בלתי נמנעת במשקל.
מודעות לצריכת הקלוריות, פ"ג מאוזנת וסדירה והפסקת פעילויות הקשורות בעישון, יסייעו לתהליך גמילה ללא עלייה במשקל ושמירה על הבריאות.
העלייה במשקל היא של 4 ק"ג בממוצע. רק אחד מכל 10 אנשים שמפסיקים לעשן, עלול לעלות במשקל גם 12 ק"ג בממוצע במהלך ששת החודשים הראשונים לאחר הפסקת העישון. הגוף אכן מוסיף למשקלו בעקבות הפסקת העישון, אך למידת העלייה במשקל יש קשר למספר הסיגריות שנהגנו לעשן, כמו גם להרגלי התזונה, לפעילות הגופנית היומיומית שאנחנו מבצעים (או לא מבצעים), ולגורמים סביבתיים והתנהגותיים נוספים.