הרגלים הם דברים שאנו עושים שוב ושוב. למרות זאת, רוב הזמן אנו בקושי שמים לב שאנו עושים אותם. הם על טייס אוטומטי. בסופו של יום, ההרגלים שאימצנו, יבנו או ישברו אותנו. האישיות שלנו נקבעת על-ידי הדברים שאנו עושים שוב ושוב.
למזלנו, אנחנו חזקים יותר מההרגלים וביכולתנו לשנות אותם. בכל זמן נתון, אפשר להסתכל במראה ולומר, "הי, אני לא אוהב את זה בעצמי", ולהחליף הרגל מגונה בהרגל בריא. הדברים לא תמיד קלים, אבל תמיד יש את האפשרות לבצע שינויים. לא חייבים להיות מושלמים כדי לראות תוצאות. גם אם מיישמים רק חלק מההרגלים, חלק מהזמן, תוכלו להרגיש שינויים שחשבתם שהם בלתי אפשריים.
מהם 7 ההרגלים הלא אפקטיביים של בני-נוער?