איך לשמור על בריאות הילדים בחופש הגדול?

אמנם הילדים נמצאים בזמן של חופשה ובפסק זמן מלימודים, אולם דווקא בתקופת החופש הגדול, קיימת עלייה בבעיות של הפרעות קשב וריכוז. הדבר נובע מהסיבה שהילדים נמצאים בחוסר מסגרת. ברגע שהקייטנות מסתיימות ואוזלים הרעיונות לפעילויות שיעסיקו את הילדים, הם מתחילים להשתעמם בבית, דבר המשפיע גם על התנהגות היומיומית ויכול ליצור מצב של הפרעות קשב וריכוז. במצב כזה, אחד הפתרונות הוא אחת לשבוע לטפל בילד ברפלקסולוגיה - שיטת טיפול אלטרנטיבית המבוצעת בכפות הרגליים אשר באמצעות לחיצות וחימומים, יכולה להווה פתרון לבעיות נפש ומחלות שונות. רפלקסולוגיה תוכל לאזן את הילד ולעזור לו להתמודד עם הקשיים בהם נתקל בחופש.

אם הילדים כבר יוצאים מחוץ לבית אל הטבע, בריכות השחייה וחופי הרחצה, הקפידו על חבישת כובע ושימוש במקדמי הגנה. את מקדם ההגנה רצוי להקפיד לסוג העור ולמרוח באופן יסודי בעת החשיפה לשמש. רצוי לא להיחשף בשעות השיא בין 17:00-10:00, בהן קרני השמש המזיקות ה-UVA ,UVB חזקות במיוחד. שימוש בתכשירים טבעיים לעור לאחר החשיפה לשמש, כדוגמת חמאת שיאה לגוף, תמנע את אדמומיות העור ותעזור לו להיפטר מיובש.

תסמיני הקיץ בהם החום והלחות, משפיעים לרעה על עור פנינו, מייבשים אותו וחושפים אותו לאבק וללכלוך. התוצאה - הופעה של פצעונים - אקנה. פצעי האקנה בפנים יכולים להופיע בגדלים ובצורות שונות, להם משמעות מכרעת. אולם לעיתים האקנה יכולים להופיע גם כתוצאה מבעיות בריאותיות. על כן, יש לטפל בבעיה הבריאותית שגרמה להיווצרותם ורק לאחר-מכן לטפל בפצעים עצמם. אחד הפתרונות הוא דיקור. הדיקור נועד לחידוש והחייאות עור הפנים ללא צורך בשימוש בכימיקלים ומשחות. במהלך הטיפול, מוחדרות מחטים זעירות לאזורים שונים בפנים ולמעשה באופן זה מתחיל הליך של רענון. העור מפריש חומרים טבעיים הגורמים להתחדשותם של תאי העור בפנים, זרימת הדם אל העור משתפרת וכפועל יוצר מכך, גם הספקת החמצן. שטיפת הפנים והידיים יחד עם הקפדה על שתי מקלחות ביום, תעזור לשמירה על ההיגיינה.

הילדים נוהגים לפקוד את בריכות השחייה וחופי הרחצה. אחת הבעיות הפופולריות בקרב ילדים היא דלקות אוזניים. הדלקות נוצרות בעיקר מנוזלים החודרים אל תוך חלל האוזן, דבר שיכול להיווצר, בין היתר, כתוצאה משתייה במהלך שכיבה, ניקוי מרובה של חלל האוזן, שהייה במים לרבות בריכת שחייה, צלילה, אמבטיות וכיו"ב. חדירת הנוזלים אל תוך חלל האוזן יכולה ליצור דלקת, דבר אשר עלול להגיע אפילו עד לכדי פנייה לחדר ניתוח - ניתוח כפתורים. הרפואה המשלימה מציעה דרכים אחרות לטיפול בבעיה לפני שפונים לניתוח, בין היתר, נרות הופי. הטיפול עובד על בסיס של חום שיוצר אפקט של שאיבה וכאשר הנר נמצאת בתוך האוזן נוצר ואקום וכל הנוזלים עולים מהאוזן לנר. וכמובן טיפ אחרון וחשוב מאוד, להקפיד על שתיית מים. בזמן שהילד נמצא בים או בבריכה, הוא מאבד המון מים ולאו-דווקא מודע לכך או מרגיש שהוא צמא, מה שמעלה את הסיכון להתייבשות. אם הילד לא מוכן בשום פנים לשתות רק מים, אפשר להמתיק עם מעט, ממש קצת תרכיז רק בשביל הצבע - הכל עניין של הרגל. שיהיה חופש מהנה ובטוח הן לילדים והן להורים.

השמנת היתר כבר מזמן הפכה לתופעה בפני עצמה בקרב ילדים ואין מדובר כאן בהכרח בתקופת החופש הגדול. על-פי מחקרים שנערכו בשנים האחרונות עולה, כי מעל 55% מהילדים בגילאים 17-2 מוגדרים כשמנים וכ-70% מהילדים השמנים עשויים להיות מבוגרים שמנים. אולם דווקא העובדה כי בחופש הגדול הילדים נמצאים בחוסר מעש ומבלים את זמנם מול מסכי המחשב והטלוויזיה בליווי צמוד של חטיפים ומתוקים ופחות בפעילויות ספורטיביות למיניהן, עובדה זו הופכת את החופש לתקופה בה גדלה הסכנה להשמנת יתר בקרב הילדים. על כן, בדומה להמלצות עבור המבוגרים, גם לילדים מומלץ לעסוק בספורט, רכיבה משפחתית על האופניים ולצאת עם הילדים לטיולים רגליים. חצי שעה ביום של פעילות ספורטיבית, תתרום רבות לשיפור חילוף החומרים בגוף ולשמירה על משקל תקין.